எல்இடி Vs பிளாஸ்மா

எல்இடி Vs பிளாஸ்மா : தொலைக்காட்சி தொழில்நுட்ப சிறந்த உள்ளது?

நீங்கள் LED மற்றும் பிளாஸ்மா தொலைக்காட்சிகள் பற்றிய உண்மைகள் கொடுக்கிறோம்ஜிம் மார்டின் | பிசி ஆலோசகர் | ஒரு HD தொலைக்காட்சி தேர்வு இந்த நாட்களில் ஒரு தந்திரமான வணிக உள்ளது. உங்கள் உள்ளூர் தொலைக்காட்சி நிலையம் ஒரு நேர்முக மற்றும் நீங்கள் ஊடக பின்னணி , ஸ்மார்ட் இணைய தளங்களை மற்றும் , நிச்சயமாக, 3D உள்ளிட்ட அனைத்து அம்சங்கள் குறிப்பிட தேவையில்லை , வாசகங்கள் மற்றும் குறிப்புகள் தொடுத்த வேண்டும் .

அடுத்த வாசிக்ககாஸ்பர்ஸ்கை தூய்மையான 3.0 மொத்த பாதுகாப்பு ஆய்வு : மேல்- தூர இணைய பாதுகாப்பு தயாரிப்புகாஸ்பர்ஸ்கை தூய்மையான 3.0 மொத்த பாதுகாப்பு ஆய்வுஐபாட், ஐபோன் மற்றும் அண்ட்ராய்டு அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் அலுவலகம் : உங்கள் தொலைபேசி அல்லது மாத்திரை Office பயன்படுத்தி எவ்வளவு செலவு எப்படிஐபாட், ஐபோன் மற்றும் அண்ட்ராய்டு அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் அலுவலகம்7 சிறந்த ஸ்மார்ட் தொலைக்காட்சிகள் : என்ன 2014 சிறந்த ஸ்மார்ட் டிவி2014 7 சிறந்த ஸ்மார்ட் தொலைக்காட்சிகள்சாம்சங் UE55F8000 விமர்சனம் : உயர் செயல்திறன் தொலைக்காட்சிசாம்சங் UE55F8000 விமர்சனம்பரிந்துரைசெய்ய நீங்கள் வேறு முடிவை ஒரு LED அல்லது பிளாஸ்மா திரையில் தேர்வு என்பதை ஆகிறது . இங்கே, நாம் இரண்டு இடையே வேறுபாடுகள் , தங்கள் சாதக விளக்க நீங்கள் சிறந்த தேர்வாக இருக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது என்று நான் நினைக்கிறேன் .மேலும் காண்க: ஒரு ஓல்இடி தொலைக்காட்சி என்ன?எல்இடி தொலைக்காட்சிகள் விளக்கினார்இன் LCD குழப்பம் Vs LED வரை அகற்றுவதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம். அழகான மிகவும் அனைத்து உற்பத்தியாளர்கள் அவர்கள் உண்மையில் LCD TV கள் என்றாலும் , இப்போதெல்லாம் தங்கள் தொலைக்காட்சிகள் 'லெட் ' அழைக்கின்றன . ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்து LCD TV கள் ஒப்பிடும்போது , மாற்றம் என்ன , LCD பேனல் ஏற்றி வழி இருந்தது.பழைய LCD TV கள் மிகவும் நீங்கள் ஒரு அலுவலகத்தில் அல்லது கடையில் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறேன் போன்ற ஒளிரும் குழாய்கள் , இருந்தது, ஆனால் ஒரு மிக சிறிய அளவில் . அவர்கள் ஒளி பல வகையான என , ஆற்றல் திறன் எல்.ஈ. பின்னுக்கு தள்ளப்பட்டுவிட்டது , சக்தி நிறைய பயன்படுத்த .அவர்கள் ' ஒளிரும் ' அல்லது முன் ' குளிர்க்கதோட்டு ' என்று அழைக்கப்படும் இல்லை என்பதால் தொழில்நுட்ப, பின்னர் , உற்பத்தியாளர்கள் உண்மையில் அவர்களின் தொலைக்காட்சிகள் 'லெட் ' அழைக்க கூடாது. ஆனால் அது தான் வழி. நாம் விஷயங்களை எளிமையாக வைத்து இந்த பெயரிடல் முறை பின்பற்ற வேண்டும் .எல்.ஈ. ஒரு துண்டு மூலம் திரையில் விளிம்பில் இருந்து ஏற்றி அந்த , மற்றும் (சில நேரங்களில் லைட் நேரடி அழைக்கப்படுகிறது) முழு குழு பின்னால் எல்.ஈ. ஒரு கட்டம் , அந்த: LED TV இரண்டு அடிப்படை வகைகள் உள்ளன . நீங்கள் மேலே டாலர் செலுத்தும் வரை, அதை மீண்டும் விளக்குகள் LED கண்டுபிடிக்க அரிதான விஷயம். இது ' லைட் விளிம்பில் ' என்று மிகவும் பொதுவான LED தொலைக்காட்சிகள் தான் .சாம்சங் ES7000 LED டிவிஎல்இடி தொலைக்காட்சிகள் நன்மைமாறாக போலும் எனினும் விளிம்பில் விளக்குகள், உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தொலைக்காட்சிகள் சூப்பர் மெல்லிய மற்றும் செய்ய அனுமதிக்கிறது நன்மை உண்டு , விளிம்பில் விளக்கு ஒரு LED-பின்னால் தொகுப்பு விட ஒரு பிரகாசமான , மேலும் நிலையான காணப்படும் படத்தை ஏற்படலாம் .LED தொலைக்காட்சிகள் கடினமான இனப்பெருக்கம் சிவப்பு, பச்சை மற்றும் ப்ளூஸ் வழங்க குவாண்டம் புள்ளிகள் மற்றும் நீல எல்.ஈ. டி போன்ற சில தந்திரமான தொழில்நுட்பங்களை (உதாரணமாக சோனி , ) சில உற்பத்தியாளர்கள் , நிறங்கள் ஒரு பரவலான (மேலும் வரம்பு அழைக்கப்படுகிறது) உருவாக்க முடியும் . இது போன்ற சோனி KDL- 40W905A என தொலைக்காட்சிகள் துடிப்பான , தெளிவான வண்ணங்கள் கொண்ட ஒரு மிக வாழ்வாதார படத்தை வழங்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் .எல்.ஈ. டி , நாம் சொன்னது போல , மிகவும் சக்தி பயன்படுத்த வேண்டாம் , அதனால் கூட ஒரு 42 அங்குல தொகுப்பு சிறிய 40 அல்லது 50 வாட்ஸ் பயன்படுத்த வேண்டும் . சரியான சக்தி பயன்பாடு, பெருக்கி சக்தி மற்றும் Wi-Fi உட்பட மற்ற விஷயங்களை காட்டப்படவில்லை படத்தை சார்ந்தது . LED தொலைக்காட்சிகள் , எனினும், இதுவரை இயக்க டிவி எந்த வகையான மலிவான இருக்கின்றன .எல்.ஈ. அது உங்கள் அறையில் சூரிய ஒளி வெள்ளம் என்றால் கூட, நடவடிக்கை பார்க்க வழக்கமாக ஒரு பிரச்சினை தான் அதாவது , மிகவும் பிரகாசமான இருக்க முடியும் . இது உற்பத்தியாளர்கள் நேரத்தில் தங்கள் தொலைக்காட்சிகள் மீது அனைத்து மிகவும் ஆர்வமாக தெரியவில்லை என்று பிரதிபலிப்பு பூச்சுகள் கடக்க உதவுகிறது.எல்இடி தொலைக்காட்சிகள் பாதகம்எல்இடி தொலைக்காட்சிகள் போராட்டத்தை ஆழமான கறுப்பர்கள் உருவாக்கும் எங்கே . உற்பத்தியாளர்கள் நீங்கள் சொல்ல கூடும் போதிலும் , அது அதே வழியில் நேரடி லைட் LED தொலைக்காட்சிகள் முடியும் என்று உள்ளூர் டிம்மிங்கால் செய்ய முடியாது . வேறுவிதமாக கூறினால், முழு படத்தை சிறிய பகுதிகள் மங்கி , ஆனால் முடியாது.இந்த ஒளிமங்கல் - பொதுவாக மெனுக்கள் மாறும் மாறாக அழைக்கப்படும் - எலெக்ட்ரானிக்ஸ் நீங்கள் காணும் திட்டம் காட்சி மாற்றங்களை பதிலளிக்க மெதுவாக இருக்க முடியும் என அடிக்கடி கவனத்தை திருப்பும் . ஒரு பிரகாசமான காட்சி திரும்பிய போது ஒரு இருண்ட , உள்ளரங்க ஒரு பிரகாசம் பகுதியை மிகவும் தாமதமாக வீழ்ச்சி மற்றும் பின்னர் தாமதமாக அதிகரிப்பு ஒரு பிரகாசமான , வெளிப்புற காட்சி நகரும் போது எரிச்சலூட்டும் முடியும் .பின்னொளி ஒழுங்கின்மை கூட LED தொலைக்காட்சிகள் ஒரு பிரச்சினை இருக்க முடியும். பொதுவாக நீங்கள் அதை எல்.ஈ. அமைந்துள்ள, அல்லது முனைகளில் எங்கே விளிம்பில் வெளிச்சமாக இருக்கும் என்று அங்கு இருட்டில் காட்சிகளில் இந்த கவனிக்க வேண்டும் .( ஏனெனில் அவர்களின் எல்சிடி பேனல்கள் ) LED தொலைக்காட்சிகள் மற்றொரு சிக்கல் குறுகிய கோணங்களில் உள்ளது. கோணங்கள் பயன்படுத்தப்படும் LCD பேனல் வகையை சார்ந்தது . பக்கத்தில் இருந்து பார்க்க (அல்லது வெறுமனே ஒரு சதுர -இல்லை) போது ஏழை கோணங்களில் LED தொலைக்காட்சிகள் பொதுவாக பூரித இழக்கின்றன ஆனால் நிறங்கள் முற்றிலும் அல்லது கவிழ் மாற்ற வேண்டும்.பிளாஸ்மா தொலைக்காட்சிகள் விளக்கினார்பானாசோனிக் VT60 பிளாஸ்மாஅதன் பிக்சல்கள் வடிகட்டிகள் மூலம் பிரகாசிக்கும் எல்.ஈ. மூலம் ஏற்றி LCD TV கள் , போலல்லாமல், பிளாஸ்மா தொலைக்காட்சிகள் ஒவ்வொரு பிக்சல் மூன்று தனித்தனியாக ஏற்றி பிளாஸ்மா சேம்பர்ஸ் ( சிவப்பு, பச்சை மற்றும் நீல ஒவ்வொரு ) வேண்டும் . தற்போதைய பயன்படுத்தப்படும் போது, அணுக்களின் உள்ளே வாயுக்கள் ஒரு பிளாஸ்மா மற்றும் ஒளி அமைக்கின்றன .பிளாஸ்மா ஒப்பீட்டளவில் பழைய தொழில்நுட்பம் மற்றும் பிளாஸ்மா அமைக்க பயன்படுத்தப்படும் தற்போதைய பெரும்பாலும் அகச்சிவப்பு வெப்ப ஆஃப் வழங்கப்படும் என , அவர்கள் , LED தொலைக்காட்சிகள் விட நிறைய மின்சாரம் பயன்படுத்த . இன்னும் பிளாஸ்மா டி.வி. செய்யும் சில உற்பத்தியாளர்கள், மிகவும் உற்பத்தி சரிவின் உள்ளன - பானாசோனிக் ஏற்கனவே அதை வெளியே இழுக்க மற்றும் LED கவனம் செலுத்த விரும்புகிறது என்றார் . சாம்சங் மற்றும் எல்ஜி , பிளாஸ்மா தொலைக்காட்சிகள் தயாரிக்கின்றன .பிளாஸ்மா தொலைக்காட்சிகள் நன்மைபெரும்பாலான மக்கள் கண்களில் பிளாஸ்மா மிகப்பெரிய நன்மை சிறந்த கறுப்பு அளவுகள் ஆகிறது . ஒவ்வொரு செல் தனித்தனியாக எரிய இருந்து , ஒரு பிளாஸ்மா டிவி அந்த செல்களுக்கு எந்த தற்போதைய பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு கருப்பு படத்தை ( அல்லது கருப்பு சிறிய பகுதிகளில் ) உருவாக்க முடியும் . மாறாக - நோக்கம் இல்லை சிலேடை - LED தொலைக்காட்சிகள் மிகவும் grayer இருக்கின்றன . கூட நேரடி லைட் LED தொலைக்காட்சிகள் ஒன்றுக்கு பிக்சல் ஏற்றி இல்லை , அதனால் கருப்பு நிலைகள் ஒரு பிளாஸ்மா டிவி பொருத்த முடியாது .மீண்டும், பிளாஸ்மா டி.வி. இயல்பாகவே திரை முழுவதும் இன்னும் கூட பிரகாசம் அளவு உற்பத்தி , மற்றும் மாறும் மாறாக தேவை இல்லை என்பதால் காட்சிகளை மாற்ற போது , எந்த கவனச்சிதறல் மாற்றங்கள் பிரகாசம் உள்ளன .இதேபோல் , ஒவ்வொரு செல் சுய ஏற்றி கோணங்களில் , ஏனெனில் , LED தொலைக்காட்சிகள் பெரும்பாலான விட நன்றாக இருக்கும் . நீங்கள் 45 உட்கார முடியும் - அல்லது 80 டிகிரி சென்டர் ஆஃப் , மற்றும் நீங்கள் அமைக்க முன் நேரடியாக உட்கார்ந்து இருந்தால் இன்னும் நீங்கள் அதே பணக்கார நிறங்கள் பார்க்க .பிளாஸ்மா தொலைக்காட்சிகள் , திரவ படிகங்கள் உடல் நகர்த்த வேண்டும், அங்கு LCD TV கள் ஒப்பிடுகையில் ஒரு வேகமான பதில் நேரம் வேண்டும். அது வேகமாக நகரும் பொருட்களை கூர்மையாக இருக்கும் பொருள் , மற்றும் 3D உள்ளடக்கத்தை பார்த்து போது குறைந்து பன்முக தோற்றம் ( குறுக்கு பேச்சு அல்லது இரட்டை இமேஜிங் ) என்பதாகும்.பிளாஸ்மா தொலைக்காட்சிகள் பாதகம்கறுப்பர்கள் ஆழமான போது , வெள்ளையர் பொதுவாக சிறந்த LED தொலைக்காட்சிகள் போன்ற பிரகாசமான இல்லை , அதனால் பிளாஸ்மா , உச்ச பிரகாசம் ஒரு பற்றாக்குறை . அது என்ன நடக்கிறது பார்க்க கடினமாக இருக்கும் போது , குறிப்பாக சனி நாட்களில் தவிர, பொதுவாக ஒரு பிரச்சினை அல்ல .ஏனெனில் ஒரு படத்தை உருவாக்கிய வழி, சில மக்கள் பிளாஸ்மா ஃப்ளிக்கர் பாதிக்கப்படுகின்றன . இந்த திரையில் ஒரு பழைய CRT மானிட்டர் போன்ற பளபளப்பு அல்லது ஃப்ளிக்கர் தோன்றும் அங்கு பிரகாசமான படங்களை , குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது.அதிக சக்தி நுகர்வு மற்றொரு பிரச்சனை. நவீன பிளாஸ்மா டி.வி. திறமையான உள்ளன என்றாலும், அவர்கள் இன்னும் ஒரு சமமான அளவு LED TV விட பல மடங்கு அதிக சக்தியை பயன்படுத்தும் .பட வைத்திருத்தல் பிளாஸ்மா பேனல்கள் ஒரு பெரிய பிரச்சினை இருக்க வேண்டும், ஆனால் அது இன்று ஒரு பிரச்சினை இல்லை . ஒரு நிலையான படத்தை அல்லது குழு உள்ளது போது படம் ' தீக்காயங்கள் ' ( இது போன்ற ஒரு விளையாட்டு ஒரு சேனல் லோகோ இப்ராஹீமும் , நீங்கள் அடிக்கடி விளையாட ) மற்றும் வண்ண லோகோ அல்லது தொகுதி வீடியோ ஆதாரம் இருந்து சென்று கூட காட்டப்படும் . அடக்கமான முழு படத்தை நகர்த்தும் உற்பத்தியாளர்கள் சிக்கலை தவிர்க்க முயற்சி செய்ய பயன்படுத்த ஒரு தந்திரம் இருக்கிறது , ஆனால் விளைவுகள் ஒரு புதிய குழு மீது மிக மோசமான , எனவே அது முதல் மாதம் நீண்ட காலத்திற்கு ( பிபிசி செய்திகள், சொல்ல) சேனல்களை பார்க்கும் தவிர்க்க கவனமாக இருப்பது தகுந்தது அல்லது .

LED அல்லது பிளாஸ்மா : எந்த சிறந்த உள்ளது?எந்த வேறு ஒரு தெளிவான வெற்றி முதல் இரண்டு தொழில்நுட்பங்கள் இடையே முடிவு , பெரும்பாலும் உங்கள் விருப்பங்களை ஆகிறது .நீங்கள் 2D மற்றும் 3D இரு சிறந்த படத்தை தர , வேண்டும், மற்றும் மின்சாரம் செலவு பற்றி கவலை இல்லை என்றால், ஒரு பிளாஸ்மா செல்ல வழி இருக்க முடியும் . சில காரணங்களால் - - உங்கள் தொலைக்காட்சி முன் நேரடியாக பரந்த கோணங்களில் நன்றி உட்கார முடியாது நீங்கள் என்றால் அது ஒரு நல்ல தேர்வு .இயங்கும் செலவுகள் , மெல்லிய மற்றும் பிரகாசம் மிக முக்கியமானது என்றால் , ஒரு LED டிவி முறையிடுவேன்.நீங்கள் ஒரு வாங்க முன் எங்கள் தொலைக்காட்சி விமர்சனங்களை வாசிக்க மறக்க வேண்டாம்!

தூக்கம்

தூக்கம் என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் மிகவும் முக்கியம். தூக்கமின்மையால் ஒருத்தர் அவதிபடுகிறார் என்றால் அதை போன்ற ஒரு மனம் சார்ந்த சித்ரவதை வேறு எதுவும் கிடையாது.

ஒருவர் பசியுடனும் தாகத்துடனும்  இருந்தாலும்  தூக்கம் வராது.

மனிதனுக்கு மனதில் துக்கம் இருந்தால்  தூக்கமற்றுப் போகும்.

தூக்கமற்று இருப்பது என்பது மிக பெரிய கொடுமை.

ஒருவருக்கு நல்ல தூக்கம் இருக்கும்போது புத்தி நல்ல கூர்மையாக வேலை செய்கிறது.

தொடர்ந்து ஒருவர் சாதரணமாக தூங்க வேண்டிய அளவிற்கு கூட தூங்க முடியாமல் போகும்போது  பல வித உடல் குறைபாடுகளுக்கு ஆளாகின்றார்.

எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகுதல், ஞாபக சக்தியை இழத்தல், நம்பிக்கை இழத்தல், பள்ளி மாணவர்களாக இருந்தால் படிப்பில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போகுதல் போன்ற குறைபாடுகள் தூக்கமின்மையால் உண்டாகும்.

தூக்கமின்மையால் மக்கள் அவதி படும்போது நிறைய தவறுகள் செய்கின்றனர். விபத்துக்கள் அதிகரிக்கின்றன. ஒரு நாளைக்கு 5  மணி நேரம் குறைவாக தூங்குபவர்கள் தான் அதிக பட்சமாக சாலை விபத்துக்கள் ஏற்படுவதற்கு காரணமாக இருக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. அதுமட்டும் அல்லாது மற்றவர்களிடம் விரோத  மனப்பான்மையுடன் பழகுதல், சக ஊழியர்களிடம் தேவை இல்லாமல் சண்டை போட்டு கொள்வது, மது பழக்கத்திற்கு அடிமையாகுதல், உடல் எடை சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள், சரியான முடிவுகள் எடுக்கும் தன்மையை இழத்தல் போன்ற பல பிரச்சனைகள் தூக்கமின்மையால் உண்டாகிறது என்று ஆராய்சிகள்  தெரிவிக்கின்றது.

போதுமான அளவு தூக்கம் ஒருவருக்கு இருக்கும்போது அவருடைய நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கின்றது. சக்கரை வியாதி தோன்றுவதற்கு வாய்ப்பில்லாமல் போகின்றது. வேலை பார்க்கும் இடத்தில் சிறப்பாகவும் பாதுகாப்பகவும் வேலை செய்வதற்கு ஏதுவாகிறது. இதயம் சார்ந்த வியாதிகளில் இருந்தும், ரத்த கொதிப்பு போன்ற நோய்களில் இருந்தும் விடுபடுவதற்கும் வாய்ப்பு உருவாகிறது.

சரி, தூக்கமின்மையால் அவதிபடும் ஒருவர் தியானம் செய்வதின் மூலம் பலன் பெற முடியுமா?

நிச்சயம் முடியும், என பல ஆராய்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

தூக்கமின்மைக்கு பெரும்பான்மையானவர்கள் கூறும் காரணம் மனதில் அலை மோதும் பல வித எண்ணங்கள். இந்த எண்ணங்கள் அவர்களை தூங்க விடாமல் அவதியுற செய்யும்.

ஒரு சில நிமிடங்கள் செய்யப்படும் தியானத்தின் மூலம் அவர் மனதில் குமிந்துள்ள தேவை இல்லாத எண்ணங்கள் இருந்த இடம் தெரியாமல் போகும்போது அங்கு ஒரு வெற்றிடம் ஏற்பட்டு நல்லபடியாக தூங்க முடியும்.

தியானம் என்பது ஒருவருடைய நினைவுகளை கட்டுபட்டுத்தகூடிய அருமையான பயிற்சியாகும்.

ஒருவருடைய நினைவுகள் தேவையான அளவிற்கு மட்டும் கட்டு படுத்தபடும்போது  மன குழப்பம், மன சோர்வு, கவலைகள் போன்றவற்றுக்கு இடம் இல்லாமல் போகிறது. அப்படி இடம் இல்லாமல் போகும்போது ஒருவருக்கு தூக்கம் என்பது ஒரு பிரச்னை இல்லாமல் போய் விடுகிறது.

தூக்க மாத்திரைகளை கொண்டு ஒருவர் தூங்கும்போது தற்காலிக தீர்வுதான் கிடைக்குமே ஒழிய தூக்கத்திற்கான நிரந்தரமான தீர்வு கிடைக்காது. மேலும் தொடர்ந்து தூக்க மாத்திரைகளை உபயோகிக்கும்போது நாளடைவில் தூக்க மாத்திரை இல்லாமல் தூங்க முடியாது என்ற நிலையும் ஏற்படும். மேலும் உடல் சம்பந்தமான பக்க விளைவுகளுக்கும் வாய்ப்பு இருக்கிறது.

ஆனால் தியானம் செய்யும்போது தூக்கம் இல்லாமைக்கு ஒரு நிரந்தர தீர்வு ஏற்படுகிறது. அதனால் உடலுக்கு எந்த பக்க விளைவுகளும் ஏற்படுவதில்லை.

தூங்கும் போது உடல் ஓய்வெடுக்கும் நிலையில் உள்ளது. உடலில் உள்ள பாகங்களும் தேவையான அளவு ஓய்வு எடுத்து கொள்கின்றன. அப்படி ஓய்வெடுத்து கொள்ளும்போது மனித இதயமும் தேவையான அளவு ஓய்வில் இருக்கிறது.   இதயத்திற்கு செல்லும் ரத்த குழாய்களில் ரத்த அழுத்தத்தின்  அளவும் 20% to 30% குறைகிறது. அப்படி ரத்தத்தின் அழுத்தம் குறையும்போது மனித மூளையும்  சூடாவது தவிர்க்கபடுகிறது.

தியானம் செய்யும்போது தூக்கத்தினால் கிடைக்கும் ஓய்வுக்கு நிகரான சக்தி  உடலுக்கு கிடைக்கின்றன ..

தூக்கத்தின் போதுதான் உடல் வளர்ச்சிக்கு தேவையான harmone கள் உற்பத்தி செய்ய படுகின்றன. சரியான தூக்கம் இருந்தால்தான் உடல் வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி ஆகும். இது போன்று உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும், cancer போன்ற வியாதிகளை தடுக்கும் அல்லது எதிர்க்கும்விதத்தில் உதவி செய்கின்றன.

தியானம் செய்யும்போதும் தூக்கத்திற்கு இணையான ஓய்வு கிடைப்பதால்
உடல் வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யபடுவதற்கு தியானமும் ஒரு காரணம் ஆகிறது.


ஓர் இரவு முழுவதும் உங்களால் தூங்காமல் இருக்க முடியுமா? யாராக இருந்தாலும் சான்சே இல்லை என்ற பதில்தான் வரும்.

 ஆனால், உலகில் 7  முதல் 18 சதவீதம் பேர் தூங்க முடியாமல் தவிப்பதாகவும் இவர்களில் 3 முதல் 13 சதவீதம் பேர் தூக்கம் மற்றும் மன அமைதிக்கான  மாத்திரைகளை உட்கொண்டால்தான் உறங்க முடிகிறது என்றும் அறிவிக்கிறது மருத்துவ ஆய்வு.

ஒரு நாளில் 7 முதல் 10 மணி நேரம் தூங்கினால், உடல் நல்ல நிலையில் இருக்கிறது என்று அர்த்தம். அது குறைந்தாலோ, கூடினாலோ ஏதோ ஒரு  நோய்க்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம் என்பதை உணர்ந்து உடனே மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது. குழந்தைகள் அதிகம் தூங்குவதையோ,  முதியவர்கள் மிகக்குறைவாக தூங்குவதையோ பிரச்னையாக கருதத் தேவையில்லை.

குழந்தைகள் 16 மணி நேரம் வரை கூட உறங்குவார்கள். முதியவர்கள் 4 மணி நேரம் ஆழ்ந்து தூங்கினாலே, அது அவர்கள் வயதுக்கு நல்ல  தூக்கம்தான்.

நாடு வளம் பெற கலாம் கூறும் 4 அம்சத் திட்டம்

இந்தியாவை வளமைமிக்க, வலிமை மிக்க நாடாக மாற்ற நான்கு அம்சங்களை முன் வைக்க விரும்புகிறேன்.

இந்த நான்கு அம்சங்களும், அரசு மற்றும் தனியார் நிறுவனங்களின் கூட்டு செயல்பாட்டின் மூலம் சாத்தியமாகும். நமது நாட்டின் பொருளாதாரம் மூன்று பிரிவுகளாக உள்ளது. அந்த மூன்று பிரிவுகளையும் நான்கு கிரிடுகள் மூலம் இணைக்கலாம். 

நான்கு 'கிரிடுகள்'..

முதல் கிரிட் அறிவு. இது நமது நாட்டின் பல்கலைக்கழகங்களை, சமூக பொருளாதார நிறுவனங்கள், தொழிற்சாலைகள், ஆய்வு மற்றும் வளர்ச்சிக் கழகங்கள் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கிறது. அடுத்த கிரிட் சுகாதாரம். இது நமது அரசின் சுகாதார கழகங்களை, வர்த்தக நிறுவனங்கள், சூப்பர் ஸ்பெஷாலிட்டி மருத்துவமனைகளுடன் இணைக்கிறது.

அடுத்தது இ கவர்னன்ஸ் எனப்படும் மின் ஆளுமை. இது மத்திய, மாநில அரசுகள் மற்றும் மாவட்டங்கள், தாலுகாக்கள் அளவிலான அலுவலகங்களை இணைக்கிறது.

நான்காவது புரா (PURA). அதாவது ஊரகப் பகுதிகளுக்கு நகர்ப்புறப் பகுதிகளின் வசதிகளைத் தருவது (Providing Urban Amenities in Rural Areas). இந்த நான்கையும் நம்மால் சாதிக்க முடிந்தால் இந்தியா நிச்சயம் செழுமையான, வளமையான, வலிமையான நாடாக மாறும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. 

உலகை அச்சுறுத்தும் இரண்டு முக்கியப் பிரச்சினைகள் என்னவென்றால், எண்ணை வளம், நிலக்கரி, காஸ் ஆகியவற்றின் பற்றாக்குறை. 2வது சுற்றுச்சூழல் மாசு அதிகரித்து வருவது. குடிநீர் மேலாண்மை... 

இந்தியாவின் முக்கியப் பிரச்சினைகளில் ஒன்று குடிநீர் மேலாண்மை. குடிநீர்ப் பிரச்சினைக்கு இந்தியா நிரந்தர தீர்வு கண்டால், அமைதி, வளமை, செழுமை, சுற்றுச்சூழல் மேம்பாடு ஆகியவற்றை இந்தியாவால் சாதிக்க முடியும்.

 மனிதகுலம் தழைத்தோங்க தண்ணீர் அவசியம். குடிநீர், விவசாயம், தொழில்துறை மற்றும் துப்புறவு ஆகியவற்றுக்கு தண்ணீர் மிகவும் அவசியம். இந்த லட்சியங்கள் அனைத்திலும் நம்மால் வெல்ல வேண்டுமானால் நம்மிடம் அறிவிப்பூர்வமாக சிந்திக்கக் கூடிய, திறமையான தலைவர்கள் இருக்க வேண்டும். அதுபோன்ற தலைமை இருந்தால்தான், நாம் பெரும் மாற்றங்களை சந்திக்க முடியும், சாதிக்க முடியும் என்றார் கலாம்.

l

பெண் சிசுக்கொலை தீர்வுதான் என்ன ?

பெண் குழந்தைகளை விட ஆண் குழந்தைகள் விரும்பப்படுவதாலும், பெண் குழந்தைகளை மதிக்காத காரணத்தாலும் பெண் குழந்தைகளை மனமறிந்தே கொல்வது பெண்சிசுக்கொலையாகும். பெண் குழந்தைகளை விட ஆண் குழந்தைகளை அதிகமாகப் போற்றும் கலாச்சாரமுடைய சமுதாயத்தில் இப்பழக்கம் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.

பெண் சிசுக்கொலை குறித்த உண்மைகள்:

அண்மைக்கால யூனிசெஃப் அறிக்கையின்படி இந்திய நாட்டில் 50 மில்லியன் சிறுமியரும், பெண்களும் தொடந்த பெண்பால் வேற்றுமையுணர்வு காரணமாகக் கொல்லப்பட்டுள்ளனர்.

உலகின் பல நாடுகளில் ஏறத்தாழ 100 ஆண் குழந்தைகள் பிறக்கும்போது 105 பெண் குழந்தைகள் பிறக்கிறார்கள்.

ஆனால் இந்தியாவில் 100 ஆண்களுக்கு 90க்கும் குறைவாகவே பெண்கள் இருக்கிறார்கள்.

“இந்தியாவில் ஒவ்வொரு நாளும் 2,000 பெண் சிசுக்கள் சட்டத்திற்குப் புறம்பாகக் கருவிலேயே கலைக்கப்படுவதாக ஐக்கிய நாடுகள் கூறுகின்றன.’’


கண்களை மறைக்கும் மறைவான ஆபத்து:

ஏறத்தாழ சமமாக இருக்கவேண்டிய பிறப்பு இறப்பு விகிதத்தில், அதிகரித்துவரும் பெண்கருக்கொலை, பெரும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும் குழந்தைகளும் பெண்களும் வன் புணர்ச்சிக்கு உள்ளாவர். ஒரு பெண்ணைப் பலர் மனைவியாகப் பங்கிட்டுக்கொள்ளும் நிலையும் ஏற்படலாம் என்று ஐக்கிய நாடுகள் எச்சரித்துள்ளன. இச்சூழல் ஏற்படின் அது சமுதாயப் பண்பாட்டினை, மதிப்பினைப் படிப்படியாகக் குறைத்து நெருக்கடி நிலையை ஏற்படுத்தலாம்.


பெண் சிசுக்கொலைக்கான காரணங்கள்:

என்ன பெண் குழந்தையா? எப்படி கட்டிக்கொடுக்க போகுற? “போன்ற சமுதாயத்தின் வார்த்தைகளுக்கு அஞ்சியே பல பெற்றோர்கள் இந்த பாவச்செயலுக்கு துணிகின்றன.’’ பெண் குழந்தைகளுக்கு எதிரான இந்த மனநிலை வறுமையிலிருக்கும் குடும்பங்களில் மட்டும் நிலவவில்லை. இத்தகைய பாலின வேறுபாடு, வெறுப்பு தோன்ற சமுதாய விதிகளும் கலாச்சார நம்பிக்கைகளுமே காரணம். இத்தகைய சமுதாய விதிகளை மாற்றியமைப்பதன் மூலமாக மட்டுமே பெண் சிசுக்கொலை என்னும்  நிலையை மாற்ற முடியும்.

இந்திய நாட்டில் பெண் குழந்தைகளை விரும்பாத அல்லது தேர்ந்தெடுக்காத நிலைக்குச் சமுதாயப் பொருளாதாரக் காரணங்களைக் கூறலாம். இந்திய நாட்டில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் பின்வரும் மூன்று செய்திகளைப் பெண் குழந்தைகளை ஒதுக்குவதற்குக் காரணங்களாகக் கூறுகின்றன.

அவைகள்:
1. பொருளாதாரப் பயன்பாடு,
2. சமுதாய கலாச்சாரப் பயன்பாடு,
3. மதச் சார்புடைய நிகழ்வுகளின் பங்கு; என்பனவாம்.


மகளைவிட மகன் வயல்வெளியில் வேலை செய்து அல்லது குடும்ப வியாபாரத்தை கவனித்து பொருளீட்டுவதினாலும், முதுமைக் காலத்தில் பாதுகாப்பும் ஆதரவும் தருவதாலும், பொருளாதாரப் பயன்பாடு கருதி மகனை இந்திய மக்கள் விரும்புகின்றனர்.

திருமணத்தின் மூலம் மகன் வீட்டு வேலைகளைப் பகிர்ந்துகொள்ள மனைவியை அழைத்து வருகிறான். மேலும் வரதட்சணை மூலம் பொருளாதாரத்தையும் உயர்த்துகிறான். ஆனால் மகளோ திருமணத்தின் மூலம் வீட்டை விட்டுப் பிரிவது மட்டுமின்றி வரதட்சணையாகப் பணமும் வீட்டிலிருந்து எடுத்துச் செல்கிறாள்.

சைனாவைப்போல் இந்திய நாட்டிலும் தந்தைக்குப்பின் மகன் குடும்பத்தலைவன் என்ற அமைப்பிருத்தலால் ஒரு மகனாவது குடும்பத்தில் இருக்கவேண்டும். பல மகன்கள் இருப்பது குடும்பத்திற்குக் கூடுதல் மதிப்பைத் தருகிறது.

பெற்றோர்களின் இறுதிச் சடங்கில் பங்கேற்று அவர்களின் அஸ்தியைக் கரைத்து, இறந்தவர் இறந்தவர்களின் ஆன்மா முக்தியடைய வழிகோலும் உரிமையும் வாய்ப்பும் ஒரு மகனுக்கு மட்டுமே இருப்பதால் இந்து மதத்தினர் ஆண் குழந்தையையே அதிகம் விரும்புகின்றனர். பெண் குழந்தைகள் வேண்டாமைக்கு முக்கிய காரணமாக அமைந்திருப்பது இதுவேயாகும்.


பெண் சிசுக்கொலையால் ஏற்படும் தீமைகள்:

கிழக்காசிய நாடுகளான இந்தியா, சீனா, திபெத்து ஆகியவையில் தான் இந்த கொடுமை பரவலாக நடக்கிறது. ஒரு நாட்டில் ஆண்களின் எண்ணிக்கையும், பெண்களின் எண்ணிக்கையும் சமன்பட்டு இருக்க வேண்டும். அதுதான் இந்த சமுதாயத்துக்கும் நல்லது, நாட்டின் வளர்ச்சிக்கும் நல்லது. ஆனால் இந்தியாவில் நூறுஆண்களுக்கு தொன்னூற்றி மூன்று என்ற எண்ணிக்கையில் தான் பெண்கள் உள்ளன. மேலும் ஒரு அதிர்ச்சித் தகவல் என்னவெனில் ஒரு கணக்கெடுப்பின் படி 2020, இல் இந்தியாவில் இருபத்தைந்து மில்லியனுக்கும் மேற்பட்ட ஆண்களும், சீனாவில் முப்பத்தி ஐந்து மில்லியனுக்கும் மேற்பட்ட ஆண்களும் அளவுக்கு அதிகமாகவே இருப்பார். நினைத்துப்பாருங்கள் தற்பொழுதே ஆண்களுக்கு பெண் கிடைக்காத நிலைமை ஏற்பட்டுவிட்டது. இதனால் பாலியல் முறைகேடுகள் அதிகமாய் பெருகிவிட்டன. மேலும் பல சமுதாய சீர்கேடுகள் பெருக வாய்ப்புள்ளது. கருக்கலைப்பு செய்யும் பொழுதும், பிறந்த பிறகு குழந்தையை கொல்லும் பொழுதும் தாய் மனதளவிலும், உடலளவிலும் பெரிதாய் பாதிக்கப்படுகிறாள்.


பெண் சிசுக்கொலையினைத் தடுக்க அரசு மேற்கொண்டுள்ள முயற்சிகள்:

சமுதாயத்தைச் சிரழிக்கும் இந்தக் கொடுமையை முடிவுக்குக் கொண்டு வரவும், மக்களின் எண்ணப் போக்கை மாற்றவும் பல்வேறு முயற்சிகளை அரசு மேற்கொண்டு வருகிறது. இது தொடர்பாக பல சட்ட திட்டங்களை அரசு உருவாக்கியுள்ளது. உதாரணமாகக் கிழ்காணும் சட்டங்களைக் கூறலாம்.

    வரதட்சணைக்கு எதிரான சட்டம் / வரதட்சணை ஒழிப்புச் சட்டம் 1961
    கருவிலேயே பாலினம் அறியும் செயலுக்கு எதிரானச் சட்டம் - PCPNDT Act.
    பெண் கல்விக்கு ஆதரவான சட்டம்.
    பெண்ணுரிமைக்கு ஆதரவான சட்டம்.
    பெண்ணுக்கும் சொத்தில் சம உரிமை / பங்கு தரும் சட்டம்.


ஒரு பெண்ணின் கருப்பையில் கள்ளமில்லாமல் வளரும் மனிதக் குழந்தையின் பாலினம் பெண்ணென்றால், அதை அழிக்க துணிகின்றனர் பெற்றேர். இந்த பாவத்தை செய்ய துணிவதில் ஆணென்ன? பெண்ணென்ன? பெற்ற மனம் தான் என்ன? அனைத்தும் கள்ளமுள்ள சமுதாயத்திற்கு அஞ்சுகிறது. கோழைத்தனமும், மூட நம்பிக்கைகளும், மாயையாய் இவர்களை ஆட்டிப் படைக்கிறது.

பெண் சிசுக்கொலை தீர்வுதான் என்ன ?     

இதே சமூதாயம் தான் பெண் கடவுளர்களை வணங்குகிறது, இதே சமுதாயம் தான் மொழி, நாடு, நீர் நிலையென அனைத்தையும் தாயென கூறி உயர்த்துகிறது. ஆனாலும் ஏனிந்த பாகுபாடு? அன்று தாய்மடி பாராப் பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கு சங்கில் கள்ளிப்பால் புகட்டியும், நெற்மணி ஊட்டியும் கொன்று வந்த மக்கள், இன்று விஞ்ஞான வளர்ச்சியில் கொலையை நேர்த்தியாய் செய்கின்றனர், தாய் கருப்பையிலேலே பாலினம் கண்டு உயிரைக் களைக்கின்றனர். இது கிராமப்பகுதியில் மட்டுமல்ல நகரப்பகுதிகளிலும் இத்தகைய கொடுமைகள் நடந்துவருகின்றன இதற்குத் தீர்வுதான் என்ன? “எங்கே இந்த நஞ்சு விதைக்கப்பட்டதோ அதையறிந்து இந்த குற்றத்தை வேரோடு பிடுங்கி எறியவேண்டும்.’’ஒழக்கம்

வாகனத்தை அதிக காலம் உழைக்கச் செய்வது எப்படி?

வாகனம் வைத்திருப்பவரும், புதிதாக வாங்க நினைப்பவரும் அதிகமாக கவனம் செலுத்துவது நீண்ட நாள் உழைப்பும், அதிகப்படி செலவில்லாத பாராமரிப்புச் செலவும், காலம் சென்றாலும் நல்ல மதிப்புடன் விற்பனை விலை அமைய வேண்டும் என்பதாகும். ஒவ்வொருவரும் தாங்கள் வைத்திருக்கும் வாகனத்தை சீரான முறையில் பராமரித்து வருவதன் மூலம் குறைந்த பெட்ரோல் செலவு, அதிக கால உழைப்பு, இனிய பயணம், பாதுகாப்பு, நம்பகத்தன்மை போன்றவைகளை அடையலாம். இந்த தொகுப்பில் குறிப்பாக வாகனம் வைத்திருப்பவர்கள் எவ்வாறு பராமரிப்பு மேற்கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

முதலில் நீங்கள் வாகனம் ஓட்டும் விஷயத்தில் பின்வருவனவற்றில் கவனம் தேவை:-

1. உங்கள் வாகனத்தின் டயர்களில் சரியான காற்று அழுத்தம் உள்ளதா? என்பதை குறைந்தது மாதத்திற்கு இருமுறை சரிசெய்து கொள்ளுங்கள், எப்பொழுதும் வாகனத்தில் அமர்ந்து பயணிக்கும் முன் வாகனத்தின் டயர்களிலுள்ள காற்று அழுத்தம் சரியான நிலையிலுள்ளதா? என்று சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் சரியான காற்று அழுத்தமில்லாமல் வாகனத்தை ஓட்டுவதால் அதிக பெட்ரோல் செலவும், விரைவில் டயர்கள் தேய்ந்தும் விடுகிறது, இதனால் விரைவில் புதிய டயர்கள் வாங்க வேண்டிய சூழ்நிலைக்கு தள்ளப்பட வேண்டியுள்ளது.

2. வாகனத்தை 'Start' செய்தவுடன் அதிக Accelerate செய்யாமல் நிதானமான விதத்தில் Engine-க்கு தகுந்த Accelerate தரவும் அது போல் அதிக நேரம் நிறுத்த வேண்டிய தருணத்தில் எஞ்சினை ஓடவிடாமல் நிறுத்துவது சிறந்தது.

3. சரியான வேகத்திற்கேற்ற Gear-யை செலுத்தவும். அடிக்கடி திடீர் வேகம் திடீர் மிக நிதான வேகத்துடன் செல்வதால் பெட்ரோல் செலவு அதிகமாகிறது. அதுபோல் Brake செய்யும்பொழுது சீரான முறையில் Brake-ஐ அழுத்தவும். அதனால் Brake தேய்மானத்தை தவிர்க்கலாம். அது மட்டுமல்லாமல் அடிக்கடி திடீர் Brake போடுவதால் Brake Pad சீக்கிரமாக தேய்வதோடு அல்லாமல் வாகனத்தின் டயரில் ஒரு பகுதியிலும் அதிக தேய்மானம் ஏற்பட்டு விடுகிறது.

4. தேவையில்லாமல் கிளட்ச்சியோ (Clutch) அல்லது Brake Pedal-யோ மிதித்து கொண்டிருக்க வேண்டாம். நெடுஞ்சாலையில் ஓட்டுபொழுது அதிகப்படியான வேகமில்லாமல் சீரான முறையில் வாகனத்தை ஓட்டினால் அதிக பெட்ரோல் செலவழிப்பை தடுக்கலாம். Signal போன்ற இடங்களில் சிலர் தேவையில்லாமல் Clutch-யில் காலை வைத்துக் கொண்டிருப்பவர்கள் இதை தவிர்ப்பது நல்லது.

5. உங்கள் வாகனத்தில் அதிக படபடப்பு (vibration) இருந்தால் Wheel Alignment செய்துக் கொள்ளுங்கள். Wheel Alignment செய்வதால் டயர் தேய்மானத்தை தவிர்ப்பதோடு அல்லாமல் Vibration (படபடப்பு) தவிர்த்து Steering நேராகவும், ஒரே சீராகவும் அமைதல் போன்ற பயன்களை பெறலாம்.

பின்வருவனவற்றில் வாகனத்தின் சில முக்கிய Maintenance service பற்றிப் பார்ப்போம்.

பொதுவாக 3000 கிலோ மீட்டரிலிருந்து 4000 கிலோ மீட்டர் தொலைவிற்கு பிறகு Engine Oil மாற்றுவது நல்லது. முக்கியமாக இது உங்கள் வாகனத்தை பொறுத்தும் மாற்றப்படும் Engine oil-யின் தரம் பொறுத்தது ஆகும். இஞ்சின் ஆயில்கள் உங்கள் வாகனத்தின் இஞ்சினுக்கு பாதுகாப்பாகவும், குளிரூட்டவும், தேய்மானத்தை தவிர்க்கவும் உதவுகிறது. எனவே மாதத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் வாகனத்தின் Engine Oil அளவு சரியாக உள்ளதா என்பதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் அதுப்போல் Oil Filter-யை குறைந்தது ஒவ்வொரு 10,000 கிலோ மீட்டருக்கு ஒரு முறை மாற்றுவது நல்லது.

ஒவ்வொரு 20,000 கி.மீக்கு ஒருமுறை Spark plug நிலைமையை சரிபார்த்து தேவைப்பட்டால் புதிய Spark plug-யை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு மாதமும் Battery-யின் தண்ணீர் அளவு, Brake Pad மற்றும் அதன் Fluid அளவு, Clutch Fluid அளவு, Power Steering-ஆக இருந்தால் அதன் Fluid அளவை சரிபார்ப்பது நல்லது தேவைப்பட்டால் தேவையான அளவு நிரப்பிக் கொள்ளுங்கள்.

Automobile மெக்கானிக் வெர்க்ஷாப் செல்லும்போது மேலே குறிப்பிட்டதை சரி செய்வதோடு அல்லாமல் Clutch Pedal, Brake Pedal, Brake, Steering wheel மற்றும் அதன் தொடர்புகள் Tire & battery போன்றவற்றை சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒழுங்கான பராமரிப்பும், அக்கறையும், சீரான வாகன வேகமும், உங்கள் வாகனத்தை அதிக காலம் உழைக்க வைப்பது மட்டுமில்லாமல்  இனிய பயணமாக அமைய உதவும்.

எல்லாம் வல்ல  ஆண்டவன்  உங்கள் பயணங்களை இனிமையானதாக ஆக்குவானாக!