உன் வெற்றியை பார்த்து ஊரே கைதட்டணும்.

அம்மா என்ன பெத்து போட்டுட்டு போய்டா!

 

அப்பா குடிகாரன்! 

 

6வயசுல அனாதை ஆயிட்டேன்!

 

ஊர்ல இருந்த அம்மாச்சி வீட்டு வாசல்ல படுத்து கிடப்பேன்.

 

பசிச்சா கையேந்துவேன். 

 

ஸ்கூல் போற பசங்கள பார்த்து ஏங்குவேன்.

 

எனக்கும் யூனிபார்ம் போடணும், புத்தகப்பை மாட்டணும்னு ஆசை !

ஒருநாள் டீக்கடை ராமு அண்ணன் கூப்பிட்டாரு. "டேய் சின்ன பையா, கிளாஸ் துடைக்கிறியா? டீயும் பன்னும் தரேன்." சரின்னு தலையாட்டினேன். காலைல 5 மணிக்கு எழுந்து கடை கூட்டுவேன். கிளாஸ் கழுவுவேன். அதுக்கு பதிலா பழைய பேப்பர் படிக்க விடுவாரு. அதுல தான் நான் A for Apple கத்துக்கிட்டேன்.  

8 வயசுல ஒரு சம்பவம். ஸ்கூல் வாத்தியார் டீ குடிக்க வந்தாரு. நான் பேப்பர்ல இருந்த கணக்க பார்த்து வாய்விட்டு சொல்லிட்டேன். "2+2=4 சார்". அவர் திரும்பி பார்த்தாரு. "உனக்கு எப்படி தெரியும்?"  

 

"பேப்பர் பாத்து கத்துக்கிட்டேன் சார்"னேன்.  

 

அடுத்த நாள் என்ன கூட்டிட்டு போய் ஸ்கூல்ல சேர்த்துவிட்டாரு. "ஃபீஸ் நான் கட்டுறேன். நீ ஒழுங்கா படி"னாரு. அன்னைக்கு தான் முதல் முறையா செருப்பு போட்டேன். கால் கூசுச்சு !😊

பகலில் ஸ்கூல்.! சாயங்காலம் டீக்கடை.!

 

இரவில் தெரு விளக்குல உட்கார்ந்து படிப்பேன். நோட்டு வாங்க காசு இல்ல. கடைல கிழிஞ்ச பேப்பர்ல எழுதுவேன். பேனா இல்ல. குச்சியால தரையில எழுதி பழகுவேன்.  

10-வது ரிசல்ட். 475/500. டீக்கடை ராமு அண்ணன் ஊரையே கூட்டி பாயாசம் ஊத்தினாரு. "என் தம்பி பாஸ்"னு கத்தினாரு. அப்பா எங்கயோ குடிச்சிட்டு விழுந்து கிடந்தாரு. அவருக்கு தெரியாது.  

காலேஜ் சேரணும். பணம்? ஊர்ல இருக்கிறவங்க ஆளுக்கு 10, 20 ரூபாயா கொடுத்தாங்க. "படிச்சு பெரிய ஆளா வாடா"னாங்க. சென்னைக்கு போனேன். ஒரு சின்ன ரூம்ல 6 பேரோட தங்கினேன். பகலில் காலேஜ். இரவில் ஹோட்டல்ல சப்ளையர் வேலை. தூக்கம் 3 மணி நேரம் தான். கண்ணு எரியும். ஆனா கனவு எரிய விடல 💪

http://B.Sc முடிச்சேன். UPSC எழுதணும்னு ஆசை. கோச்சிங் போக காசு இல்ல. லைப்ரரில பழைய புக் எடுத்து படிப்பேன். 4 தடவை ஃபெயில். ஊர்க்காரங்க கேலி பண்ணினாங்க. "டீக்கடை பையனுக்கு கலெக்டர் கனவா?" 

 

ராமு அண்ணன் மட்டும் திட்டுவாரு. "அவனுங்க வாய மூடுற மாதிரி பாஸ் பண்ணுடா."  

5-வது தடவை. மெயின்ஸ் பாஸ். இன்டர்வியூ. டெல்லி போக டிரெயின் டிக்கெட்டுக்கு காசு இல்ல. ராமு அண்ணன் தன் கடையை அடகு வச்சு 5000 ரூபாய் கொடுத்தாரு. "போய் ஜெயிச்சுட்டு வா தம்பி."  

இன்டர்வியூ முடிஞ்சது. 3 மாசம் கழிச்சு ரிசல்ட். All India Rank 12. IAS. கண்ண மூடி திறந்தேன். பழைய டீக்கடை, தெரு விளக்கு, கிழிஞ்ச பேப்பர் எல்லாம் கண்ணு முன்னாடி வந்து போச்சு !😭

முதல் போஸ்டிங். எங்க ஊருக்கே கலெக்டரா!

 

கார்ல இறங்கினேன். ஊரே திரண்டு நின்னுச்சு. டீக்கடை ராமு அண்ணன் ஓடி வந்தாரு. கட்டிப்பிடிச்சு அழுதாரு. "என் தம்பி கலெக்டர் ஆயிட்டான்"னு.  

அப்பா. கூட்டத்துல ஓரமா நின்னாரு. கிழிஞ்ச வேட்டி. கூனி குறுகி. கண்ணுல தண்ணி. பக்கத்துல போனேன். கால்ல விழுந்தேன். 

 

"எந்திரிடா சாமி"னாரு நடுங்குற குரல்ல.  

 

"இல்லப்பா. நீங்க பெத்ததால தான் நான் இங்க நிக்கிறேன். குடிச்சாலும் நீங்க என் அப்பா தான்"னேன்.  

 

ஊரே அழுதுச்சு அன்னைக்கு.  

முதல் வேலை என்ன தெரியுமா? எங்க ஊர்ல இருக்கிற அத்தனை அனாதை பசங்களுக்கும் இலவச ஹாஸ்டல். பேரு "ராமு அண்ணன் இல்லம்". ராமு அண்ணன் தான் வார்டன். இப்ப அவர் டீ ஆத்தல. பசங்களுக்கு சோறு ஆக்கி போடுறாரு ! 😊

என் ஆபீஸ் ரூம்ல ஒரு போட்டோ மாட்டியிருக்கு. தெரு விளக்கு கீழ உட்கார்ந்து படிக்கிற 8 வயசு பையன். கிழிஞ்ச டவுசர். கையில குச்சி. அது நான் தான்.  

யார் வந்து "சார், என்னால முடியாது சார். நான் ஏழை சார்"னு சொன்னாலும், அந்த போட்டோவ காட்டுவேன்.  

 

"தம்பி, பணம் இல்லாம இருக்கலாம். ஆனா கனவு இல்லாம இருக்க கூடாது. என்கிட்ட பேனா இல்ல. ஆனா எழுதணும்னு வெறி இருந்துச்சு. உன்கிட்ட என்ன இல்ல? சொல்லு"  

இன்னைக்கு என் கையெழுத்துல 2 லட்சம் பசங்க படிக்கிறாங்க. நான் போடுற ஒரு கையெழுத்து ஒரு கிராமத்தோட தலையெழுத்தையே மாத்துது.  

நேத்து ராமு அண்ணன் கேட்டாரு. "தம்பி, நீ ஏன் இன்னும் கல்யாணம் பண்ணல?"  

சிரிச்சேன். "அண்ணே, முதல்ல இந்த ஊர்ல ஒரு பையன் கூட பசியோட தூங்க கூடாது. அதுக்கு அப்புறம் தான் என் சோறு."  

அம்மா பெத்து போட்டுட்டு போனா. அப்பா குடிச்சு தொலைஞ்சாரு. ஆனா ஒரு டீக்கடைக்காரன், ஒரு வாத்தியார், ஒரு ஊரு சேர்ந்து என்ன பெத்தெடுத்துச்சு.  

நீயும் அனாதை இல்ல. உன்ன சுத்தி ஆயிரம் கை இருக்கு. கண்ண திறந்து பாரு. கீழ விழுந்தா கை தட்டி சிரிக்கிறவனுங்கள மறந்துடு. கை கொடுத்து தூக்கி விடுற ஒருத்தன் போதும். நீ ஜெயிச்சுடுவ 💙🚀  

இன்னைக்கும் நான் தூங்குறதுக்கு முன்னாடி அந்த தெரு விளக்க நினைச்சுப்பேன். அது தான் என் முதல் கிளாஸ் ரூம். அந்த வெளிச்சம் தான் என்ன இன்னைக்கு லட்சம் பேருக்கு வெளிச்சமா மாத்தியிருக்கு.  

அழுகை வந்தா அழுதுடு. ஆனா அடுத்த நிமிஷம் எழுந்து நில். உன் கண்ணீரை பார்த்து ஊரு பரிதாபப்படக்கூடாது. உன் வெற்றியை பார்த்து ஊரே கைதட்டணும். அதான் நிஜமான பழிவாங்குதல் 😊💙

வாயுத்தொல்லை ! பித்த வெடிப்பு !

 

சுக்கு கலந்த வெந்நீரை அடிக்கடிக் குடித்து வந்தால், வாயுத்தொல்லையே இருக்காது. அடிக்கடி வெந்நீர் குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு அஜீரணத்தால் ஏற்படும் தலைவலி வரவே வராது.

வெந்நீர் ரத்தத்தில் உள்ள நஞ்சை வெளியேற்றுகிறது. வயிற்றுப் புண்ணினால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க, மிதமான சூடான வெந்நீரைச் சிறிது சிறிதாகக் குடிப்பது நல்லது. நல்ல பலமான விருந்து சாப்பிட்ட பிறகு வெந்நீரைக் குடித்தால். சாப்பிட்ட விருந்தானது எளிதில் ஜீரணமாகிவிடும்.

மிருதுவான சருமம் பெற, பார்லி ஒரு தேக்கரண்டி போட்டு வேகவிட்ட வெந்நீரை அடிக்கடி குடித்து வரவேண்டும். கால் பொறுக்கும் அளவுக்கு வெந்நீரை ஒரு டப்பில் விட்டு, அதில் கல் உப்பையும் போட்டுக் கலக்கவும்.

அந்த வெந்நீரில், கால் பாதங்களைப் பதினைந்து நிமிடங்கள் வைத்து எடுத்தால் கால் ‌வீ‌க்க‌ம் குறையும். பித்தவெடிப்பு உள்ளவர்கள் வெந்நீரில் கால் பாதங்களை வை‌த்து எடுத்த பிறகு, பாதங்களை பியூமிஸ் ஸ்டோன் கொண்டு தேய்த்தால், நாளடைவில் பித்த வெடிப்பு குணமாகி விடும்.

தாகம் எடுத்தால் பச்சைத் தண்ணீரைக் குடிக்காமல், பொறுக்கும் அளவு சூடான வெந்நீரைக் குடித்து வந்தால், உடம்பில் உள்ள வேண்டாத கழிவுகள் வெளியேறும். சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரம் முன்பு ஒரு டம்ளர் வெந்நீர் குடித்து வந்தால் உடல் எடை குறையும். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறவர்கள் உண்ண வேண்டிய உணவுகள்:

இயற்கையாக விளைவிக்கப்பட்ட உணவுப் பொருட்களில் கலோரி குறைவு. அவைகளை சாப்பிடுவது நல்லது. தினமும் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவில் 80 சதவீதம் வீட்டு உணவாக இருக்க வேண்டும். 20 சதவீதம் வெளி உணவாக இருக்கலாம். பேக்கரி உணவுகளில் கலோரி அதிகம். அதில் சேர்க்கப்படும் வனஸ்பதியில் இருக்கும் டிரான்ஸ்பாற்றி ஆசிட் கொழுப்பை அதிகரித்து உடலை குண்டாக்கும்.

நார்ச் சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். காய்கறி, பழங்கள், தானியங்களில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. பிஸ்கெட், மைதா, வெள்ளை அரிசி உணவுகளை முடிந்த அளவு தவிர்த்திடுங்கள்.

ஒரு உணவை சாப்பிடும் முன்பு அது ருசியா என்று மட்டுமே பார்க்கிறோம். அது ஆரோக்கியமானதா என்று பார்க்க பழகிக்கொள்ளுங்கள். மாலை நேரத்தில் இனிப்பு, காரத்திற்கு பதில் காய்கறி- பழ சாலட் சாப்பிடுங்கள். மோர் பருகுங்கள்.

ஐஸ்கிரீம், கொழுப்புள்ள பால், கேக் வகைகளை தவிர்த்திடுங்கள். முடிந்த அளவு வீட்டு வேலைகளை செய்யுங்கள். வாரத்தில் நான்கு நாட்களாவது 45 நிமிடங்கள் வேகமான நடை பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள். இதை கடைபிடித்தால் எடை குறைந்து இடை மெலிந்து ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.

*சொர்க்கமும் நரகமும் நம்மிடம் உள்ளது !

*சொர்க்கமும் நரகமும்...*

மரணத்திற்குப் பிறகு சொர்க்கத்தில் இடம் கிடைக்க வேண்டும் என்பதற்காக மனிதன் வாழ்நாள் முழுவதும் பாடுபடுகிறான். சிலர் விரதம் இருக்கிறார்கள், சிலர் தானம் செய்கிறார்கள், சிலர் புனித யாத்திரை செல்கிறார்கள், சிலர் இறைவனிடம் நேர்த்திக்கடன் செய்கிறார்கள். புதிதாக கட்டப்பட்ட ஒரு குடியிருப்பில் ஒரு சிறிய வீட்டைப் பெற புள்ளிகள் சேகரிப்பது போலவே சொர்க்கத்திற்கும் தகுதி பெற முயல்கிறோம்.

 

ஆனால் எனக்கு ஒரு கேள்வி.

 

ஒருவேளை நாம் ஏற்கனவே சொர்க்கத்தில்தான் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறோமோ?

 

காலையில் விழித்தவுடன் சுற்றிலும் ஒரு முறை கவனமாகப் பாருங்கள்.

 

ஒரு சுவிட்சை அழுத்தினால் விளக்கு எரிகிறது. இன்னொரு சுவிட்சை அழுத்தினால் விசிறி சுழல்கிறது. மற்றொன்றை அழுத்தினால் குளிர்சாதன வசதி இயங்குகிறது. குழாயைத் திறந்தால் தண்ணீர் வருகிறது. அடுப்பை ஏற்றினால் சில நிமிடங்களில் உணவு தயாராகிவிடுகிறது. கைப்பேசியை எடுத்தால் உலகின் தகவல்கள் அனைத்தும் நம் கைகளில். அமெரிக்காவில் இருக்கும் நண்பரின் முகத்தைக்கூட சில நொடிகளில் பார்த்துப் பேச முடிகிறது.

 

இவை அனைத்தையும் நாம் மிகவும் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்கிறோம். இவை வாழ்க்கையின் அரிய வசதிகள் அல்ல; நமக்குப் பிறப்புரிமை என்றே நினைக்கிறோம்.

 

இருநூறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வாழ்ந்த ஒரு மன்னரை இன்று நம் வீட்டிற்கு அழைத்து வந்தால், அவர் மீண்டும் வெளியே செல்லவே விரும்ப மாட்டார்.

 

"இது என்ன?" — "சுடுநீர்."

 

"இது?" — "குளிர்ந்த காற்று."

 

"இது?" — "உலகம் முழுவதிலிருந்தும் கிடைக்கும் தகவல்கள்."

 

"இது?" — "பத்து நிமிடங்களில் வீட்டிற்கு வந்து சேரும் உணவு."

 

அப்போது அந்த மன்னர் சொல்லக்கூடும்:

 

"நான் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆட்சி செய்தேன். போர்களை நடத்தினேன். செல்வங்களை குவித்தேன். ஆனால் இத்தகைய வசதிகளை ஒருபோதும் அனுபவிக்கவில்லை."

 

உண்மையில், இன்றைய ஒரு சாதாரண மனிதனின் வாழ்க்கை, அக்கால மன்னர்களின் வாழ்க்கையைவிட பல வகைகளில் வசதியானதாக உள்ளது.

ஆனால் விந்தை என்னவென்றால்...

 

இவற்றில் எதையும் நாம் உணர்ந்து மகிழ்வதில்லை.

 

ஏனெனில் மனிதன் ஏற்கனவே பெற்றிருப்பதன் மதிப்பை அரிதாகவே உணர்கிறான்.

 

ஏசி ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது; மகிழ்ச்சி இல்லை.

 

அது பழுதாகிவிட்டால் மட்டும் வருத்தம்.

 

கைப்பேசி இருக்கிறது; மகிழ்ச்சி இல்லை.

 

இணையம் செயலிழந்தால் உலகமே முடிந்துவிட்டதுபோல் உணர்கிறோம்.

 

வீடு இருக்கிறது; மகிழ்ச்சி இல்லை.

 

அடுத்த வீட்டுக்காரரின் வீடு பெரியதாக இருக்கிறது என்பதால் வருத்தம்.

 

கார் இருக்கிறது; மகிழ்ச்சி இல்லை.

 

மற்றொருவரிடம் இன்னும் பெரிய கார் இருப்பதால் மனக்குறை.

 

தன்னுடைய சொர்க்கத்தில் நின்றபடியே, மற்றவரின் சொர்க்கத்துடன் ஒப்பிட்டு தன்னைத் தானே துன்பப்படுத்திக் கொள்கிறான் மனிதன்.

 

ஆனால் இதே பூமியில் இன்னொரு உண்மையும் இருக்கிறது.

 

இன்றும் கோடிக்கணக்கான மக்கள் குடிநீருக்காக வரிசையில் நிற்கிறார்கள்.

 

பலருக்கு நிரந்தரமான வீடு இல்லை.

 

இரு வேளை உணவு கிடைக்குமா என்றே தெரியாதவர்கள் இருக்கிறார்கள்.

 

பல குழந்தைகளுக்கு கல்வி கிடைப்பதில்லை.

 

சிலருக்கு போதுமான உடைகள்கூட இல்லை.

 

நாம் சாதாரணம் என்று நினைப்பவை, பலரின் கனவுகள்.

 

நாம் குழாயைத் திறந்தால் தண்ணீர் வருகிறது.

 

அவர்கள் பல கிலோமீட்டர்கள் நடந்து தண்ணீர் எடுத்து வருகிறார்கள்.

 

நாம் ஏசி ரிமோட் கிடைக்கவில்லை என்று கோபப்படுகிறோம்.

 

அவர்கள் மர நிழலைத் தேடி அலைகிறார்கள்.

 

நாம் உணவுக் கட்டுப்பாடு பற்றி யோசிக்கிறோம்.

 

அவர்கள் அடுத்த வேளை உணவு கிடைக்குமா என்று கவலைப்படுகிறார்கள்.

 

அதனால்தான் எனக்குத் தோன்றுகிறது...

 

சொர்க்கமும் நரகமும் மரணத்திற்குப் பிறகு இருக்கும் இடங்கள் அல்ல.

 

 அவை இங்கேயே இருக்கின்றன.

 

அதே நகரத்தில்.

 

அதே கிராமத்தில்.

 

சில நேரங்களில் அதே தெருவில்கூட.

 

ஒரு வீட்டில் புதிய கைப்பேசி மெதுவாக இயங்குகிறது என்று ஒரு சிறுவன் வருத்தப்படுகிறான்.

 

எதிர் வீட்டில், கைப்பேசி இல்லாததால் ஆன்லைன் வகுப்பில் கூட கலந்து கொள்ள முடியாமல் இன்னொரு சிறுவன் தவிக்கிறான்.

 

ஒருவர் சுடுநீர் தாமதமாக வந்தது என்று கோபப்படுகிறார்.

 

மற்றொருவர் குளிக்கத் தண்ணீர் கிடைத்ததே பெரும் மகிழ்ச்சி என்று நினைக்கிறார்.

 

வித்தியாசம் சூழ்நிலைகளில் மட்டும் இல்லை.

 

பார்க்கும் பார்வையிலும் இருக்கிறது.

 

சிலர் நரகத்திலும் சிரித்துக்கொண்டே வாழ்கிறார்கள்.

 

சிலர் சொர்க்கத்திலேயே குறை கூறிக்கொண்டே வாழ்கிறார்கள்.

 

மனிதனுக்கு ஒரு விசித்திரமான பழக்கம் உண்டு.

 

தன்னிடம் இல்லாதவற்றின் பட்டியலை தினமும் தயாரிக்கிறான்.

 

ஆனால் ஏற்கனவே இருப்பவற்றின் பட்டியலை ஒருபோதும் எழுதுவதில்லை.

 

ஒவ்வொரு இரவும் தூங்கச் செல்லும் முன் ஐந்து விஷயங்களை மட்டும் எழுதினால்...

 

இன்று நான் சுவாசிக்க முடிகிறது.

 

இன்று எனக்குக் குடிநீர் கிடைத்தது.

 

இன்று எனக்கு உணவு கிடைத்தது.

 

இன்று நான் பாதுகாப்பாகத் தூங்க ஒரு இடம் இருக்கிறது.

 

இன்று என் அன்புக்குரியவர்கள் என்னுடன் இருக்கிறார்கள்.

 

...வாழ்க்கையைப் பார்க்கும் நம் பார்வையே மாறிவிடலாம்.

 

நாம் சொர்க்கத்தைத் தேடிக்கொண்டிருக்கிறோம்.

 

ஆனால் சொர்க்கம் என்பது ஒரு இடமல்ல; 

 

அது ஒரு விழிப்புணர்வு.

 

நரகமும் ஒரு இடமல்ல; நமக்குக் கிடைத்திருப்பவற்றின் மதிப்பை மறந்துவிடும் மனநிலையே நரகம்.

 

இருப்பதற்கு நன்றி கூறும் மனமே சொர்க்கம்.

 

மரணத்திற்குப் பிறகு என்ன நடக்கும் என்பதை யாரும் உறுதியாக அறியவில்லை.

 

ஆனால் உயிருடன் இருக்கும் இந்த நேரத்தில், வாழ ஒரு அழகான பூமி, சுவாசிக்க காற்று, குடிக்க தண்ணீர், உண்ண உணவு, அன்பு செலுத்தும் மனிதர்கள், ஒரு பொத்தானை அழுத்தினால் கிடைக்கும் எண்ணற்ற வசதிகள்—இவை அனைத்தும் இருந்தும் எப்போதும் மகிழ்ச்சியில்லாமல் இருப்பது உண்மையிலேயே சிந்திக்க வேண்டிய விஷயம்.

 

ஒருவேளை கடவுள் மேலிருந்து புன்னகைத்த படி சொல்லிக் கொண்டிருப்பார்:

 

"உன்னை சொர்க்கத்திற்கே அனுப்பினேன்... அங்கேயும் நீ குறை கூறும் அலுவலகம் ஒன்றைத் தொடங்கிவிட்டாயே!"

  

இது நன்றியுணர்வு, திருப்தி மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய பார்வையை ஆழமாக சிந்திக்க வைக்கும் அழகான கட்டுரை.

*-பகிர்வு*

உங்கள் நம்பிக்கை தான் உங்கள் வெற்றி!🏆🏆 👍* 🌼

🌼 *வாழ்க்கையில் பிரச்சனை தீர்ந்தப் பின் தான் சிரிப்பேன் என்றால்,உங்களால் கடைசி வரை சிரிக்கவே முடியாது* 🌼 

 🌼 *அதனால்,சிரித்துக் கொண்டே பிரச்சனையத் தீருங்கள்* 🌼 

 🌼 *எப்படி என்றால் சோறு பொங்கும் போது கேஸ கம்மி பண்ணனும்* 🌼 

 🌼 *மனசு பொங்கும் போது வாய்ச கம்மிப் பண்ணனும்* 🌼 

 🌼 *இரண்டுமே மிகச் சிறந்த பாதுகாப்பு* 🌼 

 🌼 *உண்மையில் கஷ்டங்கள் நம்மை ஒன்றும் செய்வதில்லை* 🌼 

 🌼 *அதைப் பற்றிய பயம் தான் மனதைக் கலக்கி, அறிவை குழப்பி* 🌼 

 🌼 *நம்மை நிலைகுலையச் செய்து விடுகிறது* 🌼 

 🌼 *சரி விடுங்கள் சொல்ல வேண்டும் என்றால் ஏராளம்* 🌼 

 🌼 *சுருக்கமா வாழ்க்கையில கவலையில்லாம சந்தோசமா இருக்கோம் என்பதைப் புன்னகை, ஆடை, பணம், படிப்பு, வேலை* 🌼 

 🌼 *இதை விடப் படுத்தவுடனே வரும் தூக்கம் தான் தீர்மானிக்கிறது  👍👍👍* 🌼 

 🌼 *உங்கள் நம்பிக்கை தான் உங்கள் வெற்றி!🏆🏆 👍* 🌼 

 🌼 *வாழ்க வளமுடன், வாழ்க நலமுடன்   😀😀😀🙏  👍👍👍*  🌼         

🤲 வணக்கம் 🙏

அதிக வெயில் அடிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் காலநிலை மாற்றம், கோடை மழை குறைவது மற்றும் எல்-நினோ நிகழ்வு ஆகும்

 

வெயில் மற்றும் வெப்பம் அதிகரிக்கக் காரணங்கள்

காலநிலை மாற்றம்: புவி வெப்பமயமாதல் காரணமாக பூமியின் சராசரி வெப்பநிலை ஆண்டுதோறும் உயர்ந்து வருகிறது.
மழை குறைவு: கோடை காலத்தில்வழக்கமாகப் பெய்ய வேண்டிய கோடை மழை பொய்த்துப் போவதால் வெப்பத்தின் தாக்கம் குறையாமல் அதிகரிக்கிறது.
எல்-நினோ தாக்கம்: வளிமண்டலத்தில் ஏற்படும் பருவநிலை மாற்றங்களால் காற்று மற்றும் மேகமூட்டங்கள் குறைந்து சூரியனின் நேரடி கதிர்வீச்சு பூமியை அதிகமாகத் தாக்குகிறது
மரங்கள் அழிப்பு மற்றும் மாசுபாடு: காடழிப்பு மற்றும் நகரமயமாக்கல் காரணமாக மரங்கள் வெட்டப்பட்டு, கார்பன் மாசுபாடு அதிகரிப்பதால் வெப்பம் தங்கு தடையின்றி கூடுகிறது.

 ஆடிமாசக் காத்துல அம்மியே பறக்கும்' என்பது கிராமங்களில் சொல்லப்படும் பழமொழி. ஆனால், 'அடிக்கும் அனல் காற்றில் சாலைகளில் வெப்ப அனல் பறந்து கொண்டிருக்கிறது. கடந்த சில நாள்களாக தமிழ்நாட்டில் வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாகி வருகிறது. வழக்கமாகக் கோடையிலும், அக்னி வெயில் நடக்கும் காலநிலையிலும் தமிழ்நாட்டில் வெப்பம் அதிகமாக இருக்கும். தென்மேற்குப் பருவமழை ஆரம்பிக்கும் நாள்களிலும், வடகிழக்குப் பருவமழை ஆரம்பிக்கும் நாள்களிலும் வெயிலின் தாக்கம் சற்று குறைவாகவே இருக்கும். கடந்த ஆண்டு வரை இப்படித்தான் இருந்து வந்தது. இதற்கு மாறாக இந்த வருடம் தமிழ்நாட்டில் வெயிலின் தாக்கம் நாளுக்கு நாள் உயர்ந்து கொண்டேதான் போகிறது. தமிழ்நாட்டில் மேற்குத் தொடர்ச்சி மலைப் பகுதிகளில் பரவலான இடங்களில் பெய்த மழையின் காரணமாக வெப்பம் சற்று குறைவாகவே இருந்து வந்தது. தமிழ்நாட்டில் வெப்பம் அதிகரிக்க, கடந்த சில நாள்களாக கேரளாவில் தென்மேற்குப் பருவமழை விகிதம் குறைந்து காணப்படுவதும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். சாதாரணமாகவே நகரங்களில் வெயில் கொளுத்தும். இதில் தலைநகர் சென்னையைப் பற்றி கேட்கவே வேண்டாம். அதிக மழை பெய்தாலும், நீர் மேலாண்மை முறையாக இல்லாததால் பாதிக்கப்படும், அதிக வெயில் அடித்தாலும், மரங்கள் அதிகமாக இல்லாமல் பாதிக்கப்படும். வெப்பநிலையைப் பற்றிய தகவல்களைச் சேகரிக்க ஆரம்பித்தோம்.

 

"கடலில் இருந்து குளிர்ந்த காற்றானது தரைப் பகுதிக்கு வராததே வெப்பநிலை உயர்வுக்குக் காரணம். இன்னும் மூன்று நாள்களுக்கு வெப்பம் அதிகரித்துக் காணப்படும். 28-ம் தேதிக்கு மேல் காற்று அதிகரித்து மழை பெய்ய வய்ப்பு இருக்கிறது. தமிழகம் மற்றும் புதுச்சேரியில் கடந்த 3 நாள்களாக வீசும் கடல் காற்றும் தாமதமாக வீசுகிறது. உள் தமிழகத்தில் குறைவான மேகமூட்டம் காணப்படுகிறது. இன்னும் இரண்டு நாள்களுக்கு 3 அல்லது 4 டிகிரி வெப்பம் வெளியாகலாம்" என்றார்.சித்திரையில் கத்தரி வெயில் முடிந்து ஆங்காங்கே மழை பெய்தது மக்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்தது. தற்போது நிலவும் வெப்பநிலை கோடை வெயிலைத்தான் ஞாபகப்படுத்துகிறது.

தலையில் அதிகமாக வியர்ப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் !

 

வியர்வை என்பது உடற்பயிற்சி, வெப்பம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உங்கள் உடலின் இயற்கையான எதிர்வினையாகும், இது உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது. இது உப்பு சார்ந்த திரவமாக வியர்வை சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. வியர்வைக்கான மருத்துவ பெயர் வியர்வை.

வியர்வை இயல்பானது என்றாலும், போதுமான வியர்வை மற்றும் அதிக வியர்வை இரண்டும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். வெளிப்புற வெப்பநிலை மாறுபாடுகள் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகள் போன்ற காரணிகள் வியர்வையைத் தூண்டும்.

அதிகப்படியான வியர்வை சுரப்பிகள்: உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட தலையிலும் முகத்திலும் வியர்வை சுரப்பிகள் (Sweat glands) அதிகமாக இருக்கும். [1, 2]
பாரம்பரியக் காரணங்கள் (Genetics): உங்கள் குடும்பத்தில் பெற்றோர் அல்லது முன்னோர்களுக்கு இந்த பிரச்சனை இருந்தால், அது உங்களுக்கும் வர வாய்ப்பு அதிகம். [1, 2]
மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம்: கோபம், பயம், அதிக மன அழுத்தம் (Stress) அல்லது பதற்றம் (Anxiety) ஏற்படும் போது, உடலின் நரம்பு மண்டலம் தூண்டப்பட்டு தலையில் குப்பென்று வியர்க்கும். [1, 2]
உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள்: அதிக காரமான உணவுகள், மசாலாப் பொருட்கள், கஃபைன் (காபி/டீ) மற்றும் மது அருந்துவது வியர்வையைத் தூண்டும். [1, 2]
அடர்த்தியான முடி மற்றும் ஹெல்மெட்: தலையில் அதிக முடி இருப்பது வெப்பத்தை வெளியேற்றாமல் தடுக்கும். மேலும், நீண்ட நேரம் இறுக்கமான தொப்பி அல்லது ஹெல்மெட் அணிவதாலும் வியர்வை அதிகமாகும். [1, 2, 3]

2. மருத்துவக் காரணங்கள் (Underlying Medical Conditions)

தைராய்டு பிரச்சனை (Hyperthyroidism): தைராய்டு சுரப்பி அதிகமாக வேலை செய்யும் போது உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் (Metabolism) அதிகரித்து, உடல் வெப்பமடைந்து அதிக வியர்வையை உண்டாக்கும். [1, 2, 3]
சர்க்கரை நோய் (Diabetes): இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு திடீரென குறையும் போது (Hypoglycemia) தலை மற்றும் கழுத்துப் பகுதியில் வியர்வை அதிகமாக வெளியேறும். [1, 2]
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிற்கும் பருவம் (Menopause) அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாக இரவு நேரங்களில் தலையில் அதிகமாக வியர்க்கலாம்
 
வியர்வை வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
 
 வியர்வை வராமல் முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், வியர்வை எதிர்ப்பான் பயன்படுத்துதல், பருத்தி ஆடைகளை அணிதல் மற்றும் காரமான உணவுகளைத் தவிர்த்தல் போன்ற எளிய முறைகள் மூலம் அதைக் குறைக்கலாம். 
வியர்வையைக் குறைக்க உதவும் வழிகள்
வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்து: இரவு தூங்கும் முன் அக்குள்களில் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் (Antiperspirant) பயன்படுத்தவும்.
 
சரியான ஆடைகள்: இறுக்கமான மற்றும் நைலான் உடைகளுக்குப் பதிலாக, காற்றோட்டமுள்ள பருத்தி (Cotton) ஆடைகளை அணியுங்கள்.
 
உணவு முறை: அதிக காரம் மற்றும் சூடான உணவுகள், காஃபின், மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
 
தண்ணீர் குடித்தல்: உடலைச் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்
.
 
உடல் சுத்தம்: தினமும் குளித்து, உடலை உலர்வாக வைத்திருங்கள். அதிக வியர்வை தொடர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகவும். !

'ஏகாதசி விரதம்' ஏன்?

"கடவுளுக்குப் போய் ஏன் சாப்பாடு வேணாம்னு சொல்லி உடம்பை வருத்திக்கணும்? ஏகாதசி அன்னைக்கு சாப்பிடாம இருந்தா சாமிக்கு சந்தோஷம் வருமா?" என்று இன்றைய மாடர்ன் தலைமுறை பல நேரங்களில் கிண்டலாகக் கேட்பதுண்டு.

ஆனால், கடவுள் பெயரால் நம் முன்னோர்கள் வகுத்து வைத்த இந்த 'ஏகாதசி விரதத்திற்குப்' பின்னால், சமீபத்தில் மருத்துவ உலகின் உயரிய விருதான நோபல் பரிசையே (Nobel Prize) தட்டிச் சென்ற ஒரு மாபெரும் அறிவியல் ரகசியம் மறைந்திருக்கிறது என்று சொன்னால் நம்ப முடிகிறதா?

ஆம்! 2016-ஆம் ஆண்டு, ஜப்பான் நாட்டைச் சேர்ந்த யோஷினோரி ஓசுமி (Yoshinori Ohsumi) என்ற விஞ்ஞானிக்கு நோபல் பரிசு வழங்கப்பட்டது. அவர் கண்டுபிடித்த மாபெரும் மருத்துவ உண்மையின் பெயர் "ஆட்டோஃபேஜி" (Autophagy). இதன் அர்த்தம் 'தன்னைத் தானே உண்ணுதல்'.

அதாவது, ஒரு மனிதன் தொடர்ந்து 14 முதல் 16 மணி நேரம் வரை எந்த உணவும் உட்கொள்ளாமல் உடலைப் பட்டினி போடும்போது, மனித உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றல் கிடைக்காமல் போகிறது. அப்போது, உயிர்வாழ்வதற்கான ஒரு போராட்டமாக, உடலுக்குள் இருக்கும் ஆரோக்கியமான செல்கள், அங்குள்ள கெட்டுப்போன, முதிர்ச்சியடைந்த மற்றும் கேன்சரை (Cancer) உருவாக்கக் கூடிய நச்சு செல்களை உணவாகத் தின்ன ஆரம்பிக்கின்றன! இதனால் மனித உடலுக்குள் இருக்கும் ஒட்டுமொத்த கழிவுகளும் எந்த ஒரு மருத்துவச் செலவும் இல்லாமல் தானாகவே சுத்தமாகி, உடல் முழுமையாகப் புத்துணர்ச்சி அடைகிறது. இது தான் அந்த நோபல் பரிசு பெற்ற கண்டுபிடிப்பு.

ஆனால், இதைத் தான் பல ஆயிரம் வருடங்களுக்கு முன்பே நம் முன்னோர்கள் 'ஏகாதசி விரதம்' என்ற பெயரில் நமக்குக் கற்றுக் கொடுத்துவிட்டுப் போனார்கள்!

சரி, எதற்காகச் சரியாக ஏகாதசி அன்று மட்டும் பட்டினி கிடக்க வேண்டும்? வேறு நாளில் இருக்கக் கூடாதா? அங்குதான் இந்து மதத்தின் பிரம்மாண்டமான வானியல் (Astronomy) அறிவு வேலை செய்கிறது. அமாவாசை மற்றும் பௌர்ணமி முடிந்து வரும் 11-வது நாளான ஏகாதசி அன்று, பூமியின் வளிமண்டல அழுத்தம் (Atmospheric Pressure) மிக மிகக் குறைவாக இருக்கும். அந்த நாளில் உணவு உட்கொண்டால் செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்படும் என்பதையும், மூளையின் செயல்பாட்டைக் கூர்மையாக்க அதுவே சரியான நாள் என்பதையும் துல்லியமாகக் கணித்தார்கள்.

சாதாரண மக்களிடம் போய் 'ஆட்டோஃபேஜி', 'செல் சுழற்சி' என்று விஞ்ஞானம் பேசினால் யாருக்கும் புரியாது என்பதால், அந்த மாபெரும் மருத்துவ அறிவியலை இறைவனோடு இணைத்து 'விரதம்' என்று வாழ்வியலாக மாற்றிக் கொடுத்தார்கள் நம் முன்னோர்கள்.

இன்றைக்குக் கோடிக்கணக்கான ரூபாய் செலவு செய்து வெளிநாட்டவர்கள் கண்டுபிடிக்கும் விஷயங்களை, நாம் என்றைக்கோ பின்பற்றி விட்டுப் பழசு என்று தூக்கிப் போட்டுக் கொண்டிருக்கிறோம். 

*இனியாவது ஏகாதசி விரதம் இருந்தால் முட்டாள்தனம் என்று சொல்லாதீர்கள்; அது நோபல் பரிசு பெற்ற ஒரு தலைசிறந்த மெடிக்கல் ட்ரீட்மென்ட்!*