தனியார் துறை ஊழியர்களுக்கான EPS ஓய்வூதியத்தை குறைந்தபட்ச ஓய்வூதியம் ₹1,000 இலிருந்து ₹7,500 ஆக உயரக்கூடும்!

தனியார் துறை ஊழியர்களுக்கான EPS ஓய்வூதியத்தை ₹7,500 ஆக உயர்த்துவது குறித்து அரசு பரிசீலித்து வருகிறது ஜனவரி 15, 2025 உங்கள் ஆன்லைன் EPF கோரிக்கை நிராகரிக்கப்படுவதற்கான5 பொதுவான காரணங்கள்? அம்ச விவரங்கள் முன் மொழியப்பட்ட ஓய்வூதிய உயர்வு EPS இன் கீழ் குறைந்தபட்ச ஓய்வூதியம் ₹1,000 இலிருந்து ₹7,500 ஆக உயரக்கூடும். கூடுதல் கோரிக்கைகள் ஓய்வூதியதாரர்கள் DA உயர்வு மற்றும் தங்களுக்கும் வாழ்க்கைத் துணைவர்களுக்கும் இலவச மருத்துவ சேவையை கோரகின்றனர். ஓய்வூதியதாரர்களின் விமர்சனம் தொழிற்சங்கங்களின் ₹5,000 திட்டம் ஓய்வூதியதாரர்களால் போதுமானதாக இல்லை என்று கருதப்படுகிறது. தற்போதைய ஓய்வூதிய சிக்கல்கள் 2014 உத்தரவு இருந்தபோதிலும் 36.60 லட்சத்திற்கும் அதிகமான ஓய்வூதிய தாரர்கள் ₹1,000 க்கும் குறைவாகவே பெறுகிறார்கள். நிதியமைச்சரின் பதில் சீதாராமன் ஓய்வூதியதாரர்களின் கோரிக்கைகளை மறு பரிசீலனை செய்வதாக உறுதியளித்தார். ஊழியர்களின் ஓய்வூதியத் திட்ட (EPS) ஓய்வூதியதாரர்களுக்கான குறைந்த பட்ச மாதாந்திர ஓய்வூதியத்தை ரூ.7,500 ஆக உயர்த்துவது குறித்து அரசு பரிசீலித்து வருகிறது.

தற்போது மாதத்திற்கு வெறும் ரூ.1,000 ஓய்வூதியம் பெறும் EPS-95 ஓய்வூதியதாரர்களிடமிருந்து தொடர்ச்சி யான கோரிக்கைகளுக்குப் பிறகு இது வந்துள்ளது. முக்கிய புள்ளிகள்: தற்போதைய நிலைமை: EPS-95 ஓய்வூதியதாரர்கள் ரூ.1,000 மட்டுமே பெறுகின்றனர், இது அதிகரித்து வரும் வாழ்க்கைச் செலவுகள் காரணமாக போது மானதாக  இல்லை. முன்மொழியப்பட்ட உயர்வு: ஓய்வூதியதாரர்கள் ஓய்வூதியத்தை மாதத்திற்கு ரூ.7,500 ஆக அதிகரிக்க வேண்டும் என்று கோருகின்றனர். கூடுதல் கோரிக்கைகள்: அவர்கள் அகவிலைப்படி (DA) உயர்வு மற்றும் ஓய்வூதியதாரர்கள் மற்றும் அவர்களது வாழ்க்கைத் துணைவர் களுக்கு இலவச மருத்துவ பராமரிப்பு போன்ற பிற சலுகைகளையும் கோருகின்றனர். ஓய்வூதியதாரர்களின் நேர்மறையான கோரிக்கைகள் மற்றும் கோரிக்கைகள் ஜனவரி 10, 2025 அன்று, பட்ஜெட்டுக்கு முந்தைய பேச்சுவார்த்தைகளின் ஒரு பகுதியாக, தங்கள் கோரிக்கைகளைப் பற்றி விவாதிக்க நிதியமைச்சர் நிர்மலா சீதாராமனுடன் ஓய்வூதியதாரர்கள் ஒரு பயனுள்ள சந்திப்பை நடத்தினர். ஓய்வூதியதாரர்களைப் பிரதி
நிதித்துவப் படுத்தும் EPS-95 தேசிய போராட்டக் குழு, ஓய்வூதியதாரர்கள் அதிகரித்து வரும் வாழ்க்கைச் செலவை நிர்வகிக்க உதவுவதற்காக மாதத்திற்கு ரூ.7,500 ஆக ஓய்வூதியத்தை உயர்த்துமாறு கேட்டுக் கொண்டது. ஓய்வூதியதாரர்களின் நிதி பாதுகாப்பை மேம்படுத்துவதையும், அவர்கள் ஓய்வு பெறும் ஆண்டுகளில் அன்றாட செலவுகளை வசதியாகக் கையாள முடியும் என்பதை உறுதி செய்வதையும் நோக்கமாகக் கொண்டு அவர்களின் திட்டம் உள்ளது. ஓய்வூதிய உயர்வு குறித்த உரையாடலை ஊக்குவித்தல் தற்போது நடைபெற்று வரும் விவாதங்களில், EPS-95 தேசிய போராட்டக் குழுவின் தலைமையிலான ஓய்வூதியதாரர் பிரதிநிதிகள், குறைந்தபட்ச ஓய்வூதியத்தைரூ.7,500ஆக உயர்த்து வதற்கான நன்கு சிந்திக்கப்பட்ட திட்டத்தை முன் வைத்துள்ளனர். இதற்கிடையில், தொழிற்சங்கங்கள் மாதத்திற்கு ரூ.5,000 ஐ முன்மொழிந்து, இன்னும் மிதமான அதிகரிப்பை பரிந்துரைத்துள்ளன, இது ஓய்வூதிய தாரர்களை ஆதரிப்பதில் ஒரு உறுதி ப்பாட்டைக் காட்டுகிறது. கருத்துகளில் உள்ள வேறுபாடு சில விவாதங்களைத் தூண்டியிருந்தாலும், ஓய்வூதியதாரர் களின் நிதித் தேவைகளை எது சிறப்பாகப் பூர்த்தி செய்யும் என்பதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு துடிப்பான மற்றும் ஆக்கபூர்வமான உரையாடலின் ஆரோக்கியமான அறிகுறியாகும். இந்த விவாதங்கள் வயதான பணியாளர் களின் தேவைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு கூட்டு முயற்சியை பிரதிபலிக்கின்றன. முறைமை மேம் பாடுகளை நேர் மறையாக நிவர்த்தி செய்தல் தற்போதைய ஓய்வூதிய முறையை மேம்படுத்தக்கூடிய பகுதிகளுக்கும் EPS-95 தேசிய போராட்டக் குழு கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. உதாரணமாக, 2014 ஆம் ஆண்டில் அரசாங்கம் குறைந்தபட்ச ஓய்வூதியம் ரூ.1,000 என அறிவித்திருந்தாலும், இன்னும் 36.6 லட்சத்திற்கும் மேற்பட்ட ஓய்வூ தியதாரர்கள் இந்த தொகையை விடக் குறைவாகப் பெறுகின்றனர். அதிக மக்களுக்கு பயனளிக்கும் வகையில், ஓய்வூதியத் தொகை தகுதியுள்ள அனைவருக்கும் சென்றடைவதை உறுதிசெய்ய, இந்த அமைப்பை மேம் படுத்துவதற்கான ஒரு வாய்ப்பாக அரசாங்கம் இதை குழு கருதுகிறது. ஓய்வூதிய முறையை அனைத்து ஓய்வு பெற்றவர்களுக்கும் மிகவும் பயனுள்ள தாகவும் நியாயமாகவும் மாற்ற, அவர்கள் ஓய்வுக்குப் பிறகு ஒரு கண்ணியமான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உதவும் வகையில் அரசாங்கத்துடன் இணைந்து பணி யாற்ற குழுவின் விருப்பத்தை இந்த ஆக்கபூர்வமான கருத்து எடுத்துக் காட்டுகிறது. ஊழியர் வருங்கால வைப்பு நிதி அமைப்பின் (EPFO) கீழ்: ஊழியர்களும் முதலாளிகளும் பணியாளரின் அடிப்படை சம்பளத்தில் 12% ஓய்வூதிய சலுகைகள் நிதிக்கு பங்களிக்கின்றனர். முதலாளியின் பங்களிப்பிலிருந்து, 8.33% EPS க்கு அனுப்பப்படுகிறது, மீதமுள்ள 3.67% ஊழியர் வருங்கால வைப்பு நிதிக்கு (EPF) செல்கிறது. ஓய்வூதியதாரர்கள் ஓய்வூதியத்திற்குப் பிந்தைய சலுகைகளை உறுதி செய்வதற்காக இந்தப் பங்களிப்பு ஒதுக்கீட்டை முழுமையாக மதிப்பாய்வு செய்யுமாறு கோரிக்கை விடுத்துள்ளனர். 

 

ஓய்வூதிய தாரர்களுக்கு புதிய நம்பிக்கை நிதியமைச்சர் நிர்மலா சீதாராமன், ஓய்வூதியதாரர்களின் கோரி க் கைகள் கவனமாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் என்று உறுதி யளித்துள்ளார், இது மில்லியன் கணக்கான ஓய்வு பெற்றவர்களுக்கு புதிய நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. ரூ.7,500 ஆக முன்மொழியப்பட்ட அதிகரிப்பு அங்கீகரிக்கப்பட்டால், இந்தியாவின் ஓய்வுபெற்ற தனியார் துறை ஊழியர்களின் நிதி பாதுகாப்பை இது பெரிதும் மேம்படுத்தும். மத்திய பட்ஜெட் 2025 அடிவானத்தில் இருப்பதால், நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட இந்த மாற்றம் இறுதியாக நிறைவேறும் என்று ஓய்வூதியதாரர்கள் நம்பிக்கையுடன் உள்ளனர்.

சமையலறையில் எப்போதும் ஒரு பை கோதுமை மாவு வைத்திருங்கள் !

சமையலறையில் எப்போதும் ஒரு பை கோதுமை மாவு வைத்திருங்கள், அது எங்குள்ளது என்பதை அனைவருக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள்.
 

* தயவுசெய்து படிக்காமல் கடந்து     செல்ல வேண்டாம் ., வேண்டாம் *

சிறிது நேரம் முன்பு, நான் corn  கொதிக்கவைத்தேன், சோளம் தயாரா   என்று பார்க்க சிறிது குளிர்ந்த நீரை
 கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றினேன்.  
 

தவறுதலாக நான் கையை  கொதிக்கும் நீரில் நனைத்தேன் .

 வியட்நாமிய .., கால்நடை மருத்துவராக இருந்த எனது  நண்பர் ஒருவர் வீட்டிற்கு வந்திருந்தார்.  
அதனால் ..,  நான் வேதனையுடன் அலறும்போது, ​​
 என்னிடம் வீட்டில் (கோதுமை) மாவு  இருக்கிறதா என்று கேட்டார்.

 நான் கொஞ்சம் கொடுத்தேன்,  அவர் என் கையை மாவில் வைத்து சுமார்   10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கச் சொன்னார்.
 

வியட்நாமில் ஒரு பையன் ஒரு முறை   எரிந்ததாக அவர் என்னிடம் கூறினார்.  

அவர் மீது நெருப்பு மற்றும் பீதியுடன்  யாரோ ஒருவர் தனது உடலெங்கும்  ஒரு சாக்கு  கோதுமை மாவு ஊற்றி  தீயை அணைக்க முயன்றார்.  

ஆனால் .., தீ அணைக்கப்பட்டது மட்டுமல்ல, சிறுவன்
 மீது தீக்காயங்கள் எதுவும் இல்லை .  என் சொந்த விஷயத்தில், நான் 10   நிமிடங்கள் மாவுப்பையில் என் கையை  வைத்தேன், பின்னர் அதை அகற்றி
 விட்டேன், 

அதன் பிறகு .., எரிந்த எந்த சிவப்பு அடையாளத்தையும்  கூட நான்  பார்க்க முடியவில்லை.   மேலும், முற்றிலும் இல்லை.
 

இன்று நான் ..,  ஒரு பை கோதுமை மாவு குளிர் சாதன
 பெட்டியில்  வைத்திருக்கிறேன்,  நான் தீ படும் ஒவ்வொரு முறையும்  மாவை பயன்படுத்துகிறேன்.  
உண்மையில் குளிர்ந்த மாவு அறை  வெப்பநிலையில் இருப்பதை விட  மிகவும் சிறந்தது.
நான் ஒரு முறை என் நாக்கை சுட்டு  கொண்டேன், அதன் மீது சுமார் 10  நிமிடங்கள் மாவு வைத்தேன் . வலி   நின்றுவிட்டது.
 

எனவே .., எப்போதும் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில்
 குறைந்த பட்சம் ஒரு கோதுமை  மாவு  பாக்கெட் வைத்திருங்கள்.  மாவு வெப்பத்தை ..,  உறிஞ்சும் திறனைக் கொண்டுள்ளது  மற்றும் , இது வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற  பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.  

இதனால் ..,  எரிந்த நோயாளிக்கு 15 நிமிடங்கள்
 பயன்படுத்தினால் அது உதவுகிறது.

 உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மதிப்பை  யாராவது பகிர்ந்து கொள்ளும் போது, ​​அதை மற்றவர்களுடனும் பகிர்ந்து  கொள்ள உங்களுக்கு தார்மீக  கடமை இருக்கிறது.  

எனவே .., இதை உணர்ந்து மற்றவர்களுடன்  பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். - சித்தர் மருத்துவம்

சளியை வெளியேற்ற வேண்டுமா? இதோ சில வழிகள்!

 மார்பு மற்றும் தொண்டையில் உள்ள துர்நாற்றமிக்க சளியை வெளியேற்ற வேண்டுமா? இதோ சில வழிகள்!

மார்கழி மாதம் ஆரம்பித்துவிட்ட நிலையில், பகல் இரவு பாராமல் பனி நாள் முழுவதும் கொட்டிக் கொண்டிருக்கிறது.

அதிகப் பனிப்பொழிவால் பலரும் சளி, இருமல், காய்ச்சல் போன்ற ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளால் அதிகம் அவஸ்தைப்படுவார்கள்.

குறிப்பாக இருமலால் நிறைய பேர் அவஸ்தைப்படுவார்கள்.

ஒருவரது உடலில் சளித் தேக்கம் அதிகம் இருந்தால், அந்த சளியானது வெளியேறும் கட்டத்தில் மூக்கு பகுதியில் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும்.

சளி நுரையீரலில் தேங்கியிருந்தால், அது சுவாசப் பாதையில் இடையூறை ஏற்படுத்தி, சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை சந்திக்க வைப்பதோடு, தொடர் இருமலையும் உண்டாக்கும்.

நீங்கள் இப்படி தொடர் இருமலுடன், மூக்கு பகுதியில் சளியின் துர்நாற்றம் வீசினால், அந்த துர்நாற்றம் நிறைந்த சளியை ஒருசில இயற்கை வழிகளின் மூலம் வெளியேற்றலாம்.

உங்களுக்கு நெஞ்சு மற்றும் தொண்டையில் உள்ள சளியை எளிய வழியில் வெளியேற்றுவது எப்படி என்பதை தெரிந்து கொள்ள ஆவல் இருந்தால், தொடர்ந்து படியுங்கள்.

வழி #1 எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இது சுவாசக் குழாயில் உள்ள அடைப்பை சரிசெய்வதோடு, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலிமையாக்கும்.

தேனில் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இந்த இரண்டு பொருட்களின் கலவையும் சளி பிரச்சனைக்கு நல்ல தீர்வளிக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்: * எலுமிச்சை ஜூஸ் - 2 டேபிள் ஸ்பூன் * தேன் - 1 டேபிள் ஸ்பூன்

தயாரிக்கும் முறை: * ஒரு பௌலில் எலுமிச்சை சாற்றினை ஊற்றிக் கொள்ள வேண்டும். * பின் அதில் தேனை சேர்த்து நன்கு கலந்து கொள்ள வேண்டும். * பின்பு இந்த கலவையை தினமும் மூன்று முறை உட்கொள்ள வேண்டும். இதனால் உடலில் தேங்கியுள்ள சளி இளகி வெளியேற ஆரம்பிக்கும்.

வழி #2 ஆப்பிள் சீடர் வினிகரில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள் அதிகம் உள்ளது.

இது உடலில் pH அளவை சீராக்கும் மற்றும் சுவாசக் குழாயில் தேங்கியுள்ள சளியை இளகச் செய்வதோடு, சளி உருவாவதைத் தடுக்கும்.

இதற்கு செய்ய வேண்டியதெல்லாம், 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை ஒரு டம்ளர் நீரில் கலந்து, தினமும் குடிக்க வேண்டும்.

இதனால் தொண்டையில் உள்ள பிரச்சனை அனைத்தும் குணமாகும்

வழி #3 இஞ்சி, கழுத்து மற்றும் மார்பு பகுதியில் உள்ள சளியை நீக்கக்கூடியது.

 ஏனெனில் இதில் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் சளி நீக்க பண்புகள் உள்ளன.

அத்தகைய இஞ்சியை ஒருவர் தினமும் 3-4 துண்டுகள் உட்கொண்டு வாந்தாலோ அல்லது இஞ்சியைக் கொண்டு டீ தயாரித்து தினமும் 2 முறை குடித்து வந்தாலோ, இறுக்கமடைந்த சளி இளகி வெளியேறும்.

வழி #4 தேவையான பொருட்கள்: * தேன் - 1 டீஸ்பூன் * தண்ணீர் - 2 கப் * இஞ்சி - 6-7 துண்டுகள் * மிளகு தூள்- 1 டீஸ்பூன்

தயாரிக்கும் முறை: * ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை ஊற்றி அடுப்பில் வைத்து நன்கு கொதிக்க ஆரம்பித்ததும், அதில் இஞ்சி மற்றும் மிளகு சேர்க்க வேண்டும். * பின் மூடியைக் கொண்டு பாத்திரத்தை மூடி, மிதமான தியில் வைத்து 5-7 நிமிடம் கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.

* பின்பு அடுப்பை அணைத்து, கலவையை வடிகட்டி, வெதுவெதுப்பான நிலையில் இருக்கும் போது தேன் சேர்த்து கலந்து குடிக்க வேண்டும். *

இந்த அற்புதமான டீ உடலில் உள்ள சளியை காணாமல் போகச் செய்யும்.

இது தான் திருமணம்...!"

 

திருமணத்திற்கு மட்டுமல்ல வாழ்வியலுக்கும் இது பொருந்தும் தான்

..ஒரு ஞானியை அணுகிய சீடன், காதலுக்கும் திருமண த்திற்கும் உள்ள வித்தியாசம் என்னவெனக் கேட்டான்.

அதற்கு அந்த ஞானி, "அது இருக்கட்டும். முதலில் நீ ரோஜாத் தோட்டத்துக்குப் போ. அங்கே உனக்கு எது உயரமான ரோஜாச் செடி என்று தோன்றுகிறதோ, அதை எடுத்துக் கொண்டு வா.

ஆனால் ஒரு நிபந்தனை.

"நீ எக்காரணம் கொண்டும் போன வழியே திரும்பி வரக் கூடாது." என்றார்.

கிளம்பிய சீடன் சிறிது நேரம் கழித்து வெறும் கையுடன் வந்தான்.

ஞானி, "எங்கே உன்னைக் கவர்ந்த உயரமான செடி? " என்று கேட்டார்.

சீடன் சொன்னான், "குருவே, வயலில் இறங்கி நடந்த போது முதலில் உயரமான ஒரு செடி என்னைக் கவர்ந்தது. அதை விட உயரமான செடி இருக்கக் கூடும் என்று தொடர்ந்து நடந்தேன்.

இன்னும் உயரமான ரோஜாச் செடிகள் தென்பட்டன.

அவற்றை விட உயரமான செடிகள் இருக்கக் கூடுமென மேலும் நடந்தேன்.

அதன் பிறகு தென்பட்ட தெல்லாம் குட்டையான ரோஜாச் செடிகளே.

வந்த வழியே திரும்ப வரக்கூடாது என்பதால் முன்னர் பார்த்த உயரமான செடியையும் கொண்டு வர முடியாமல் போய் விட்டது."

புன்முறுவலோடு ஞானி சொன்னார், "இது தான் காதல்...!".

பின்னர் ஞானி, "சரி போகட்டும், அதோ அந்த வயலில் சென்று உன் கண்ணுக்கு அழகாகத் தெரிகின்ற ஒரு சூரிய காந்திச் செடியைப் பிடுங்கி வா. ஆனால் இப்போது கூடுதலாக ஒரு நிபந்தனை.

ஒரு செடியைப் பிடுங்கிய பின் வேறு ஒரு செடியைப் பிடுங்கக் கூடாது."

சிறிது நேரத்தில் சீடன் ஒரு சூரிய காந்திச் செடியுடன் வந்தான். ஞானி கேட்டார்,

"இது தான் அந்தத் தோட்டத் திலேயே அழகான சூரிய காந்திச் செடியா..? "

சீடன் சொன்னான், "இல்லை குருவே, இதை விட அழகான செடிகள் இருக்கின்றன.

ஆனால் முதல் முறை கோட்டை விட்டது போல் இந்த முறையும் விட்டு விடக் கூடாது என்ற அச்சத்தில் முகப்பிலேயே எனக்கு அழகாகத் தோன்றிய இந்த செடியைப் பிடுங்கி வந்து விட்டேன். நிபந்தனை ப்படி, ஒரு செடியைப் பிடுங்கிய பின் வேறு செடியைப் பிடுங்கக் கூடாது என்பதால் அதன் பிறகு இதை விட அழகான செடிகளை நான் பார்த்த போதும் பறிக்க வில்லை".

இப்போது ஞானி சொன்னார், "இது தான் திருமணம்...!"

படித்ததில் பிடித்தது

காலம் கடந்தும் திருமணம் ஆகாமல் இருக்கும் ஆண்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க காரணங்கள் என்ன?

 காலம் கடந்தும் திருமணம் ஆகாமல் இருக்கும் ஆண்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க காரணங்கள் என்ன?

தற்போதைய நடைமுறையில் பெண்ணை விட மணமகன் அதிகமாக படித்திருக்க வேண்டும் என்பது முதல் அடியாக வைக்கப்படுகிறது. படித்து முடித்ததும் பெண் வேலைக்கு சென்று விட்டால் நல்லது தான். ஆனால் அந்த இடத்தில் ஒப்பீடு என்பது ஆரம்பம் ஆகிறது.

பெண் BE முடித்து இருந்தால் பையன் ME முடித்திருக்க வேண்டும்.

பெண் ஒரு லட்சம் சம்பளம் வாங்கினால் பையன் அதைவிட 20000 ரூபாயாவது அதிகமாக வாங்கவேண்டும்.

பெண் வேலை பார்க்கும் இடத்திற்கு பையன் மாறி வரவேண்டும்.

திருமணத்திற்கு பின்னர் பெண் வேலையை விடமாட்டாள் என்றெல்லாம் பெண்ணைப்பெற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளும்,நிபந்தனைகளும் கூடிக்கொண்டு செல்கின்றன.

நல்லவிதமாக குணமாக,ஒழுக்கமாக இருக்கும் பையன் கூட ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் இரண்டு அல்லது மூன்று கம்பெனிகள் மாறி சீனியாரிட்டி இழந்து 80,000 வாங்கிக் கொண்டிருக்கும் சமயத்தில் கூட அவனை நிராகரித்த பெண்களை எனக்கு தெரியும்.

பெண்களின் படிப்பு முடிந்து வேலைக்கு வந்ததுமே பெண்களின் பெற்றோருக்கும் சம்பாதிக்கும் போது சிறிது ஆணவம் வந்துவிடுகிறது என்பதில் யாராலும் மறக்க முடியாத உண்மை.

என் பொண்ணு சம்பாதிக்கிறா.

என் பொண்ணு வேலைக்கு போறா.

என் பொண்ணு இவ்வளவு வாங்குறா.

என் பொண்ணு இந்த கம்பெனியில் இன்ன போஸ்டிங்! என்றெல்லாம் முன்னைப்போல இல்லாமல் இப்போது பெண்ணை பெற்றவர்தான் மாப்பிள்ளையின் பெற்றோர்களிடம் கெத்து காண்பிக்கும் நிலை வந்துவிடுகிறது .இங்கேயே அமரலாமா? தொடரலாமா?என்ற மணமகனை பெற்றவர்களுக்கு எண்ணம் எழுவது தவிர்க்க இயலாததாகி விடுகிறது.

இதில் சராசரியாக பெண்ணின் திருமண வயது 22 இல் ஆரம்பித்து 25 /27 என்று உயர்ந்து இன்றைக்கு 29 இல் வந்து நிற்கின்றது. 29 வயது பெண்ணுக்கு நான்கு வயது வித்தியாசத்தில் மாப்பிள்ளை பார்த்தால் கூட மணமகனுக்கு 33 வயதாயிருக்கும். அந்த நேரம் வாலிபன்தோற்றத்திலிருந்து அடுத்த நிலைக்கு மாறும் சமயம் உடல், முகம், முடி போன்றவற்றில் மாற்றங்கள் ஏற்படும் காலம்.

இன்னொருபக்கம் பெண் வயதுகூடினால் கருவுறுதல் முதற்கொண்டு சிரமங்கள் அதிகரிக்கும்.இன்றைக்கெல்லாம் பல் மருத்துவமனைகளும் ,செயற்கைகருத்தரிப்பு மருத்துவமனைகளும் ,அதிகரிப்பது இங்கேதான் ஆரம்பம்.

மனது வலிக்கும் விஷயம் தான் இருந்தாலும் சொல்வது தவறில்லை.தெரிந்த பெண்மணி ஒருவருக்கு வரனுக்காக பேசிய சமயம்என்னுடைய மைத்துனி ஒருமுறை சொன்னார் வயது என்ன? என்று கேட்டார். 31 என்று பதிலுக்கு மாமா !எக்ஸ்பயர்ட் என்று பொட்டிலடித்தாற்போல கூறினார். அந்த வார்த்தை உண்மையாகவே இப்போதும் மனதில் சுடுகின்றது.

செல்லக்கிளியின் சொந்தங்களிலேயே திருமண வயது அதிகரித்தநிலையில் பெண்கள் இருக்கவே செய்கின்றார்கள். ஆனால் அதே சமயம் பத்தாம் வகுப்பு முடித்த பெண்களும், பன்னிரண்டாம் வகுப்பு முடித்த பெண்கள் மிகச் சரியாக 19லிருந்து 21 வயதுக்குள் திருமணம் ஆகி விடுகிறது. இன்னும் சொல்லப்போனால் 18 வயது நிரம்பாமல் கோவிலில் ரிஜிஸ்டர் செய்ய முடியாமல் நடந்த திருமணமும் எனக்கு தெரியும்.

எனவே இவற்றில் பெண்ணை பெற்றவர்கள் விட்டுக் கொடுக்க வேண்டுமா? பையனைப் பெற்றவர்கள் விட்டுக் கொடுக்க வேண்டுமா? என்பது அவர் அவர்தான் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

ஆனால் இவர்கள் இருவருக்கும் செல்லக்கிகிளியின் தினசரி பிரார்த்தனை ஒன்று உண்டு. திருமணம் ஆகாமல் இருக்கும் வரன்களுக்கு திருமணம் விரைவில் நடக்க வேண்டும். அப்படியும் திருமணம் ஆகி குழந்தைப்பேறு தாமதிப்பவர்களுக்கு விரைவில் குழந்தை கிடைக்க வேண்டும்.

சட்டுபுட்டுன்னு பேசி காலகாலத்துல கல்யாணத்த முடிச்சு வைங்கப்பா!!!

காலத்தே பயிர் செய்!

கல்யாணமும் செய்து கொள்!

பருவத்தில் பயிர் செய்!

பிள்ளையும் பெற்றுக்கொள்!

நன்றி

45 - வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் கவனிக்க வேண்டியவை!

                                                      45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்   கவனிக்க வேண்டியவை!  

நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமாக இருக்க இவை அனைத்தையும் கவனியுங்கள்:
 
உங்கள் தேநீரில் பால் குறைவாக குடிக்கவும். அதற்கு பதிலாக, எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
 ~~~~~
 பகல் நேரத்தில், அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்; இரவு நேரத்தில், குறைவாக குடிக்கவும்.
 ~~~~~
 பகலில் 2 கப் காபிக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம், முற்றிலும் நிறுத்தவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
 ~~~~~
 எண்ணெய் உணவுகளை குறைவாக உண்ணுங்கள்.
 ~~~~~
சிறந்த தூக்க நேரங்கள் இரவு 10 மணி முதல் காலை 6 மணி வரை.
 ~~~~~
மாலையில், மாலை 5 அல்லது 6 மணிக்குப் பிறகு ஏதாவது சிறிது சாப்பிடுங்கள்.
 ~~~~~
குளிர்ந்த நீரில் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்துகளை உட்கொண்டு உடனடியாக படுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
 ~~~~~

நீங்கள் மேலும் வயதாகும்போது, ​​​​குளிர்ந்த தண்ணீரைக் குடிப்பதை நிறுத்துங்கள், ஆனால் அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கவும்
 ~~~~~
 ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
 ~~~~~
 மதியம் முதல் மாலை 3 மணி வரை ஒன்றரை மணி நேரம் தூங்குவது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இளமையாகவும், எளிதில் வயதாகாமல் இருக்கும்.
 ~~~~~
உங்கள் மொபைல் ஃபோன் பேட்டரியில் ஒரே ஒரு பட்டியை விட்டுவிட்டால், இனி அழைப்புகளைச் செய்ய வேண்டாம், ஏனென்றால் ஆபத்தான கதிர்வீச்சு மற்றும் அலைகள் முழுமையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட பேட்டரியை விட பல மடங்கு அதிகமாக இருக்கும்.
 ~~~~~
அழைப்புகளுக்குப் பதிலளிக்க உங்கள் இடது காதைப் பயன்படுத்தவும், வலது காது உங்கள் மூளையை நேரடியாகப் பாதிக்கும். 😳 அழைப்புகளுக்குப் பதிலளிக்க இயர்போன்களைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் சிறந்தது.
 ~~~~~
உங்களால் முடிந்தவரை அடிக்கடி சரிபார்க்க வேண்டிய இரண்டு விஷயங்கள்:
 (1) உங்கள் இரத்த அழுத்தம்
 (2) உங்கள் இரத்த சர்க்கரை.
 ~~~~~
 உங்கள் உணவுகளில் குறைந்தபட்சமாக குறைக்க வேண்டிய ஆறு விஷயங்கள்:
 (1) உப்பு
 (2) சர்க்கரை
 (3) பாதுகாக்கப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் உணவுகள்
 (4) குறிப்பாக வறுத்த சிவப்பு இறைச்சி
 (5) பால் பொருட்கள்
 (6) மாவுச்சத்துள்ள பொருட்கள்
 ~~~~~
உங்கள் உணவில் அதிகரிக்க வேண்டிய நான்கு விஷயங்கள்:
 (1) கீரைகள்/காய்கறிகள்
 (2) பீன்ஸ்
 (3) பழங்கள்
 (4) கொட்டைகள்
 ~~~~~
 நீங்கள் மறக்க வேண்டிய மூன்று விஷயங்கள்:
 (1) உங்கள் வயது 😮
 (2) உங்கள் கடந்த காலம் 🤔
 (3) உங்கள் கவலைகள்/குறைகள் 👍🏽
 ~~~~~
 நீங்கள் எவ்வளவு பலவீனமாக இருந்தாலும் அல்லது எவ்வளவு வலிமையாக இருந்தாலும் உங்களிடம் இருக்க வேண்டிய நான்கு விஷயங்கள்:
 (1) உங்களை உண்மையாக நேசிக்கும் நண்பர்கள்
 (2) அக்கறையுள்ள குடும்பம்
 (3) நேர்மறை எண்ணங்கள்
 (4) ஒரு சூடான வீடு.
 ~~~~~
ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஏழு விஷயங்கள்:
 (1) பாடுதல்
 (2) நடனம்
 (3) உண்ணாவிரதம்
 (4) புன்னகை/சிரித்தல்
 (5) மலையேற்றம்

(6) உடற்பயிற்சி
 (7) உங்கள் எடையைக் குறைக்கவும்.
 ~~~~~
 நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஆறு விஷயங்கள்:
 (1) நீங்கள் சாப்பிட பசி எடுக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்

 (2) நீங்கள் குடிக்க தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்

 (3) நீங்கள் தூங்குவதற்கு தூக்கம் வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்

 (4) நீங்கள் ஓய்வெடுக்க சோர்வாக உணரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்

 (5) மருத்துவப் பரிசோதனைக்காகச் செல்ல உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகும் வரை காத்திருக்காதீர்கள், இல்லையெனில் வாழ்க்கையில் நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள்.

 (6) நீங்கள் பிரார்த்தனை செய்வதற்கு முன் உங்களுக்கு பிரச்சனை வரும் வரை காத்திருக்காதீர்கள்.
 ~~~~~
 இந்த சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளைப் படித்த பிறகு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்று:
 (1) இதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்களுக்கு அனுப்புங்கள், நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​கடவுள் உங்களை ஆசீர்வதிக்கட்டும்.
 =================
  உங்களின் இயல்பான வியாபாரத்தை மேற்கொள்ளும் போது, ​​நீங்கள் எவ்வளவு பொருத்தமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய, எப்பொழுதும் உங்கள் உடலைச் சரிபார்த்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். ஆரோக்கியமே செல்வம்.
 
 மருத்துவ தகுதிகள்:
 
            உயர் இரத்த அழுத்தம்
           ----------
 120/80 -- இயல்பானது
 130/85 --இயல்பான (கட்டுப்பாடு)
 140/90 -- உயர்
 150/95 -- வி.ஹை
 ----------------------------
 
            பல்ஸ்
           ----------
 நிமிடத்திற்கு 72 (தரநிலை)
 60 --- 80 p.m. (சாதாரண)
 40 -- 180 p.m.(அசாதாரண)
 ----------------------------
 
           வெப்ப நிலை
           -------------------
 98.4 F (சாதாரண)
 99.0 F மேலே (காய்ச்சல்)
 
 உங்கள் உறவினர்கள், நண்பர்கள் இந்த தகவலை பகிர்ந்து உதவுங்கள்....
 
 மாரடைப்பு ----
 சூடாக குடிப்பது  தண்ணீர்:
 
 இது மிகவும் நல்ல கட்டுரை. உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைப் பற்றி மட்டுமல்ல,
 

 ஆனால் ஹார்ட் அட்டாக் பற்றி. சீனர்களும் ஜப்பானியர்களும் அவர்களுடன் சூடான தேநீர் அருந்துகின்றனர்
 

 உணவு, குளிர்ந்த நீர் அல்ல, ஒருவேளை நாம் ஏற்றுக்கொள்ளும் நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்
 அவர்களின் குடி பழக்கம்,
 

 உண்ணுதல். குளிர்ந்த நீர் அருந்த விரும்புவோருக்கு இது  கட்டுரை பொருந்தும்.
 

உணவின் போது குளிர்ந்த பானம்/தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் தீங்கானது. ஏனெனில், குளிர்ந்த நீர் எண்ணெய் பொருட்களை திடப்படுத்தும்,
 செரிமானத்தை மெதுவாக்கும்.
 

 திட உணவை விட வேகமாக குடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது. மிக விரைவில், இது கொழுப்புகளாக மாறும்  மற்றும் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். சூடான சூப் குடிப்பது சிறந்தது,

 அல்லது உணவுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீர் குடிப்பது நல்லது.
 
 மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படாமல் இருக்க இரவில் இரத்தம் உறைவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்.  

டயாலிஸிஸ் [ வெளியக குருதி சுத்திகரிப்புச் செயல்முறை என்று சொல்லலாம்]

 

நம் ரத்தத்திலிருந்து யூரியா, கிரியாட்டினின், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற கழிவுப்பொருட்களை சிறுநீர் வழியே அகற்றும் பணிகளை இரு சிறுநீரகங்கள் செய்கின்றன. இயல்பாக நடந்து கொண்டிருக்கும் இந்த அத்தியாவசிய வேலையானது சிறுநீரகம் பழுதடைந்திருக்கும் போது தடைபடும். இந்த இக்கட்டான நேரத்தில் அந்தப் பணியை செயற்கையான மருத்துவ முறையில் செய்யும் முறைக்கு பெயர்தான் டயாலிசிஸ் (Dialysis).

டயாலிசிஸ் எப்போது ஒருவருக்கு தேவைப்படும்?

டயாலிசிஸ் செய்யப்படும் சூழ்நிலை நோயாளியின் உடல்நிலையைப் பொறுத்தும் மாறும். ரத்தத்தில் யூரியாவின் அளவு 200க்கும் மேல் சென்றாலோ, க்ரியாட்டினின் அளவு 5 அல்லது 6க்கு மேல் சென்றாலோ பொட்டாசியம் அளவு 6க்கு மேல் சென்றாலோ, அமிலத்தன்மை அதிகரித்தாலோ, சிறுநீர் வெளியேறவில்லை என்றாலோ, உடலில் சிறுநீர் கோத்துக் கொண்டாலோ டயாலிசிஸ் செயல்முறை தேவை.

இரண்டு விதமான சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருக்கின்றன. முதல் வகை, நீண்ட காலமாக இருக்கிற நீரிழிவு, ரத்த அழுத்தம் (Chronic diseases) உள்ளிட்ட பாதிப்புகளால் சிறுநீரகம் இனி சரியாகாது என்கிற நிலையை அடைந்திருக்கும். இதனால் சிறுநீரகம் படிப்படியாக தன்னுடைய செயல்திறனை இழந்திருக்கும். இந்த நேரத்தில் சிறுநீரகத்தின் வேலையை வெளியில் இருந்து செயற்கையாக (டயாலிசிஸ் இயந்திரம்) செய்ய வேண்டும். அப்படியில்லாவிடடால்

சிறுநீரக மாற்று சிகிச்சை (Kidney transplantation) மேற்கொள்ள வேண்டும்.

சிலருக்கு தற்காலிகமாக ஏதேனும் பிரச்னை காரணமாக சிறுநீரகச் செயலிழப்பு ஏற்படும். இதை Acute kidney failure என்போம். இவர்களுக்கும் தற்காலிகமாக சில தினங்களுக்கு மட்டும் டயாலிசிஸ் தேவை. இதற்கிடையில் சிறுநீரகம் செயல் இழந்திருக்கும் காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து சரிசெய்ய வேண்டும். சிறுநீரகம் தனது பணியை மீண்டும் செய்ய தொடங்கும்போது நிறுத்திவிடலாம்.

டயாலிசிஸின் இரண்டு வகைகள்

ஒன்று ரத்தம் சம்பந்தப்பட்ட ஹீமோடயாலிசிஸ் (Hemodialysis). சிறுநீரக நோயாளி மருத்துவமனைக்கு வாரம் இரண்டு, மூன்று முறை வந்து ரத்தத்தை சுத்தம் செய்துகொண்டு வீட்டுக்கு சென்றுவிடலாம்.

இரண்டாவது பெரிட்டோனியல் டயாலிசிஸ் (Peritoneal dialysis). இந்த சிகிச்சையை மருத்துவமனையில்தான் செய்ய வேண்டும் என்ற  கட்டாயம்  இல்லை. நோயாளியின் வீட்டிலேயே செய்யலாம்.

டயாலிசிஸின் தேவை

குறிப்பாக சிறுநீரக பாதிப்பு நிகழ்ந்திருந்தால் இந்த டயாலிசிஸ் குறித்து மருத்துவர்கள் சிந்திப்பார்கள்.

நமது வயிற்றுப் புற பின்பகுதியில் அவரை வடிவில் உள்ள இரண்டு வடிகட்டி அங்கங்கள் தான் சிறுநீரகம். இவை இரத்தத்தில் உள்ள யூரியா போன்ற நச்சுக்களையும் மேலதிக உப்பு மற்றும் நீரையும் வடிகட்டி சிறுநீராக வெளியேற்ற உதவுகின்றன. இவை பாதிப்படையும் போது கீழ்ப்படி அறிகுறிகள் தென்படலாம்.

1. களைப்பு.

2. தோல் பிரச்சனைகள். (அரிப்பு உள்ளடங்க)

3. வாந்தி

4. கால், கை மற்றும் கணுக்கால் பகுதிகளில் வீக்கம்.

முழுவதும் சிறுநீரக செயல் இழப்பு ஏற்பட்டு போனால் உயிருக்கு ஆபத்தாக முடியும்.

சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்பட காரணம்…

சிறிநீரகங்களின் பாதிப்பில் உடற்பருமன் அதிகரிப்பு பெரும் செல்வாக்குச் செய்கிறது.

குறிப்பாக அது ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதால். சிறுநீரகங்கள் உயர் ரத்த அழுத்தத்தில் வடிகட்டலை செய்ய வேண்டி ஏற்படுவதால் அவற்றின் நுண் வடிகட்டல் திறனில் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.

மேலும் நீண்ட கால இதயப் பிரச்சனை உள்ளோர் மற்றும் நீரிழிவு நோய் உள்ளோரிலும் மற்றும் சிறுநீரக தொற்று நோய் கண்டோரிலும்.. இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

சிறுநீரக பாதிப்புக்கான மாற்றீடு என்ன

1. டயாலிசிஸ்

இதில் இரண்டு வகை உண்டு.

அ. குருதிசார் டயாலிசிஸ்.

இதன் போது உடற்குருதியை வெளியக சுத்திகரிப்பு கருவி ஊடாக செலுத்தி சுத்திகரித்து மீண்டும் உடலுக்குள் செல்ல அனுமதிப்பது. இதனை செய்வதால்.. பெரிய உயிர் ஆபத்து நிகழும் என்று இல்லை. ஆனால் ஒரு சுத்திகரிப்பு முடிய எடுக்கும் காலம்  3 அல்லது 4 மணித்தியாலங்கள் நீண்டதாக இருக்கும்.

சிலருக்கு இதனை விடக் கூடவாகவும் இருக்கலாம். குருதியின் அளவை மற்றும் குருதி வெளியேற்ற உட்புகு வேகத்தைப் பொறுத்தது. அத்தோடு தேவைக்கு ஏற்ப வாரத்துக்கு.. நான்கு தொடக்கம் இரண்டு தடவைகள் என்று இதனைச் செய்ய நேரிடலாம்.

இதனை கூடிய அளவு வைத்தியசாலையில் வைத்தே செய்வார்கள். சரியான பராமரிப்பு அவசியம் என்பதால். வீட்டில் செய்வதும் உண்டு.. (வசதிகளுக்கு ஏற்ப).

ஆ: பெரிடோனியல் டயாலிசிஸ்

இதன்போது பை மற்றும் குழாய்கள் போன்ற அமைப்புக்களின் உதவியுடன்.. வயிற்றுக் குழியினூடு திரவங்களை செலுத்தி அவை பரிமாறப்பட அனுமதிப்பதன் மூலம்.. தேவையானவை உடலுக்குள் போக தேவையற்ற கழிவுகள் உடலில் இருந்து அகற்றப்படும். இது ஒரு பழைய முறை என்றாலும் தேவைக்கு ஏற்ப பாவிக்கிறார்கள். இதனை வீட்டில் இருந்தும் செய்யலாம்.

இது 30 – 40 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். நாள் ஒன்றுக்கு 3 தொடக்கம் 4 தடவைகள் செய்வார்கள். அல்லது இரவு முழுவதும் செய்யக் கூடியதாக இருக்கலாம்.

2. சிறுநீரக மாற்று சத்திரசிகிச்சை.

டயாலிசிஸ் மூலம் பிரச்சனைக்கு தீர்வு எட்டவில்லை அல்லது டயாலிசிஸ் அடிக்கடி செய்வது சிரமம் என்று காணப்படும் நோயாளிகளில் சிறுநீரக மாற்று சத்திரசிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுவது உண்டு.

அதற்கு தகுந்த சிறுநீரகம் கிடைக்கப் பெறுதல் வேண்டும். அதற்கான காத்திருப்புக் காலம் நீண்டது என்பதால்.. அந்தக் காலத்தில் நிச்சயம் டயாலிசிஸ் நோயாளிகள் உயிர் வாழ உதவும்.

டயாலிஸிஸ் செய்வதால் ஆயுள் பாதிக்கப்படுமா?

டயாலிஸிஸ் பொறிமுறை என்பது சிறுநீரகங்களின் செயலை செய்தாலும் சிறுநீரகங்கள் போலவே அச்சொட்டாக செயற்படுகின்றன என்று சொல்ல முடியாது. ஆனாலும் இளையோரில் இதன் மூலம் அவர்களின் ஆயுளை 20.. 30 வருடங்களுக்கு நீட்ட முடியும்.

70 -75 க்கு மேற்பட்ட வயதானோரில்.. வாழ்க்கைக் காலத்தை                 5 தொடக்கம் 15 ஆண்டுகள் வரை நீட்டிக்க முடியும். சிறுநீரக மாற்றுச் சத்திரசிகிச்சை மூலம் பொதுவாக.. ஆயுள் காலத்தை 5 தொடக்கம் 15 ஆண்டுகள் வரை நீட்டிக்க முடியும். அதற்கு மேல் வாழ்பவர்களும் உண்டு

டயாலிசிஸ் செய்ய எவ்வளவு செலவு ஆகும்?

இது மருத்துவமனையையும் டயாலிசிஸ் மையத்தையும் பொறுத்தது மாறுபடும். அரசு மருத்துவமனைகளில் இலவசமாகவும் செய்யலாம். இருப்பினும் ரூபாய் 2 ஆயிரம் முதல் 3 ஆயிரம் வரை செலவாகக்கூடும்.

டயாலிசிஸ் வாழ்நாள் முழுவதும் தேவையா?

Chronic disease என்கிற நிலையை அடைந்துவிட்ட நாள்பட்ட சிறுநீரகக் கோளாறு கொண்டவர்களுக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் செய்துதான் ஆக வேண்டும். இல்லாவிட்டால் சிறுநீரக மாற்று சிகிச்சை செய்துகொள்ள வேண்டும்.

டயாலிசிஸில் நவீன முன்னேற்றங்கள்

ஆரம்ப காலங்களில் டயாலிசிஸ் சிகிசிச்சையின் வெற்றி விகிதம் மிகக் குறைவாகவே இருந்தது. அப்போது டயாலிசிஸ் செய்த பிறகு நோயாளியின் உயிருக்கு ஆபத்து ஏற்படலாம் என்ற நிலை இருந்தது. இப்போது டயாலிசிஸ் சிகிச்சை சிறப்பான முன்னேற்றத்தை அடைந்துள்ளது. காவேரி மருத்துவமனையில் ஒரு நோயாளி 17 ஆண்டுகளுக்கும் மேல் டயாலிசிஸ் செய்துகொண்டு ஆரோக்கியமாக வாழ்ந்து வருகிறார். இந்திய அளவில் 30, 40 ஆண்டுகள் வரை டயாலிசிஸ் செய்பவர்களும் இருக்கிறார்கள்.

சிறுநீரக நலம் காக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

• பொதுவாக வரும் முன்னர் காப்பது என்று மருத்துவ உலகில் சொல்வோம். எனவே, நீரிழிவு, ரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்கள் மிகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
• உடற்பயிற்சி தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும்.
• சரியான உணவு முறையை பின்பற்ற வேண்டும்.
• புகை, மது பழக்கங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.]
• உடல் எடையைப் பராமரிக்க வேண்டும்.
• 40 வயது தாண்டியவர்கள் ஆண்டுதோறும் மாஸ்டர் ஹெல்த் செக் அப்
  செய்துகொள்ள வேண்டும்.
• வலிநிவாரணிகளை தன்னிச்சையாக எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாது.
• உணவில் உப்பின் அளவை குறைக்க வேண்டும்.
• போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.