முதியோர் நலன் !
பொதுவாக 60 வயதை கடந்த ஆண், பெண் அனை வரும் மூத்த குடிமக்கள் அல்லது முதியோர் என்று கருதப்படுகின்றனர்.
முதுமை என்பது வாழ்க்கையின் இயல்பான ஒரு பகுதி, ஆனால் பல முதியவர்களுக்கு,
அது உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சவால்களுடன் வருகிறது.
நமது பெரியவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை நம்மை வளர்ப்பதிலும், வழி நடத்துவதிலும், துன்பத்திலும் நமக்குப் பக்கபலமாக இருப்பதிலும் செலவிட்டுள்ளனர். அவர்கள் வயதாகும் போது, அவர்களுக்குத் தகுதியான அன்பு, கவனிப்பு மற்றும் மரியாதை கிடைப்பதை உறுதி செய்வது நமது பொறுப்பாகிறது. வயதான அன்புக்குரியவர்களைப் பராமரிப்பது என்பது அவர்களின் மருத்துவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது மட்டுமல்ல, அவர்களை மதிப்பு மிக்கவர்களாகவும், பாதுகாப்பாகவும், வசதியாகவும் உணர வைப்ப தாகும்.
1.முறையான மருத்துவப் பராமரிப்பை உறுதி செய்தல்.
2.குறிப்பாக மனைவியை இழந்த அல்லது தூரத்தில் வசிக்கும் குழந்தைகளைக் கொண்ட முதியவர்களுக்கு, முதியோர் பராமரிப்பு விஷயத்தில், உணர்ச்சி நல்வாழ்வு உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே முக்கியமானது.
நீங்கள் எப்படி உதவலாம்:
3.அவர்களுடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுங்கள், உரையாடல்களில் ஈடுபடுங்கள், அவர்களின் கதைகளைக் கேளுங்கள்.
4.சமூக நடவடிக்கைகள், பொழுதுபோக்குகள் அல்லது சமூக நிகழ்வுகளில் பங்கேற்பதை ஊக்குவிக்கவும்.
5.நீங்கள் அடிக்கடி அவர்களுடன் இருக்க முடியாவிட்டால், ஒரு தொழில்முறை துணை பராமரிப்பாளரை பணியமர்த்துவதைக் கவனியுங்கள்.
6.விபத்துகளைத் தடுப்பதற்கும், எளிதாக நடமாடுவதை உறுதி செய்வதற்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான வீட்டுச் சூழல் அவசியம். பல வயதான நபர்கள் இயக்கம் தொடர்பான சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர், இதனால் வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
நீங்கள் எப்படி உதவலாம்:
7.தளர்வான கம்பளங்கள், குப்பைகள் மற்றும் வழுக்கும் தரைகள் போன்ற தடுமாறும் அபாயங்களை நீக்குங்கள்.
8.குளியலறையிலும் படிக்கட்டுகளிலும் கிராப் பார்களை நிறுவவும்.
9.விழும் அபாயத்தைக் குறைக்க அனைத்து அறைகளிலும் போதுமான வெளிச்சத்தை உறுதி செய்யவும்.
ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை ஊக்குவிக்கவும்.
10.ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு சமச்சீர் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு முக்கிய கூறுகளாகும். பல மூத்த குடிமக்களுக்கு பசியின்மை அல்லது உணவு தயாரிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது, இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் எப்படி உதவலாம்
11. அவர்களின் உணவுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் சத்தான, சாப்பிட எளிதான உணவுகளைத் தயாரிக்கவும்.
12.நீர்ச்சத்தை ஊக்குவிக்கவும், அவர்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்யவும்.
13. நடைபயிற்சி, நீட்சி அல்லது பிசியோதெரபி அமர்வுகள் போன்ற லேசான உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும்.
அவர்களின் சுதந்திரத்தையும் கண்ணியத்தையும் மதிக்கவும்.
14. வயதானவர்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம் என்றாலும், அவர்களின் சுதந்திரத்தையும் கண்ணியத்தையும் மதிப்பது முக்கியம். பல மூத்த குடிமக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுவோமோ என்று அஞ்சுகிறார்கள், இது விரக்தி மற்றும் சோகத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் எப்படி உதவலாம்:
15.அவர்களின் பராமரிப்பு மற்றும் அன்றாட வழக்கங்கள் தொடர்பான முடிவெடுப்பதில் அவர்களை ஈடுபடுத்துங்கள்.
16.முடிந்தவரை எளிய வேலைகளை அவர்களாகவே செய்ய ஊக்குவிக்கவும்.
17.அவர்களை பொறுமையுடனும், கருணையுடனும்,மரியாதையுடனும் நடத்துங்கள்.
முடிவுரை
18. வயதான அன்புக்குரியவரைப் பராமரிப்பது அன்பு, பொறுமை மற்றும் பக்தியின் செயல். இது மருத்துவ உதவியை வழங்குவதை விட அதிகம் - அது அவர்களைப் பாதுகாப்பாகவும், கேட்கப்பட்டதாகவும், அன்பாகவும் உணர வைப்பது பற்றியது. அவர்கள் வயதாகும்போது, அவர்களின் தேவைகள் மாறுகின்றன, மேலும் அவர்களுக்குத் தகுதியான பராமரிப்பை வழங்குவதும், மாற்றியமைத்துக்கொள்வதும் நம் கையில்தான் உள்ளது.
வாழ்க வளமுடன்.!
