தலையில் அதிகமாக வியர்ப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் !

 

வியர்வை என்பது உடற்பயிற்சி, வெப்பம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உங்கள் உடலின் இயற்கையான எதிர்வினையாகும், இது உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது. இது உப்பு சார்ந்த திரவமாக வியர்வை சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. வியர்வைக்கான மருத்துவ பெயர் வியர்வை.

வியர்வை இயல்பானது என்றாலும், போதுமான வியர்வை மற்றும் அதிக வியர்வை இரண்டும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். வெளிப்புற வெப்பநிலை மாறுபாடுகள் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகள் போன்ற காரணிகள் வியர்வையைத் தூண்டும்.

அதிகப்படியான வியர்வை சுரப்பிகள்: உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட தலையிலும் முகத்திலும் வியர்வை சுரப்பிகள் (Sweat glands) அதிகமாக இருக்கும். [1, 2]
பாரம்பரியக் காரணங்கள் (Genetics): உங்கள் குடும்பத்தில் பெற்றோர் அல்லது முன்னோர்களுக்கு இந்த பிரச்சனை இருந்தால், அது உங்களுக்கும் வர வாய்ப்பு அதிகம். [1, 2]
மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம்: கோபம், பயம், அதிக மன அழுத்தம் (Stress) அல்லது பதற்றம் (Anxiety) ஏற்படும் போது, உடலின் நரம்பு மண்டலம் தூண்டப்பட்டு தலையில் குப்பென்று வியர்க்கும். [1, 2]
உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள்: அதிக காரமான உணவுகள், மசாலாப் பொருட்கள், கஃபைன் (காபி/டீ) மற்றும் மது அருந்துவது வியர்வையைத் தூண்டும். [1, 2]
அடர்த்தியான முடி மற்றும் ஹெல்மெட்: தலையில் அதிக முடி இருப்பது வெப்பத்தை வெளியேற்றாமல் தடுக்கும். மேலும், நீண்ட நேரம் இறுக்கமான தொப்பி அல்லது ஹெல்மெட் அணிவதாலும் வியர்வை அதிகமாகும். [1, 2, 3]

2. மருத்துவக் காரணங்கள் (Underlying Medical Conditions)

தைராய்டு பிரச்சனை (Hyperthyroidism): தைராய்டு சுரப்பி அதிகமாக வேலை செய்யும் போது உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் (Metabolism) அதிகரித்து, உடல் வெப்பமடைந்து அதிக வியர்வையை உண்டாக்கும். [1, 2, 3]
சர்க்கரை நோய் (Diabetes): இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு திடீரென குறையும் போது (Hypoglycemia) தலை மற்றும் கழுத்துப் பகுதியில் வியர்வை அதிகமாக வெளியேறும். [1, 2]
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நிற்கும் பருவம் (Menopause) அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாக இரவு நேரங்களில் தலையில் அதிகமாக வியர்க்கலாம்
 
வியர்வை வராமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
 
 வியர்வை வராமல் முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது என்றாலும், வியர்வை எதிர்ப்பான் பயன்படுத்துதல், பருத்தி ஆடைகளை அணிதல் மற்றும் காரமான உணவுகளைத் தவிர்த்தல் போன்ற எளிய முறைகள் மூலம் அதைக் குறைக்கலாம். 
வியர்வையைக் குறைக்க உதவும் வழிகள்
வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்து: இரவு தூங்கும் முன் அக்குள்களில் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் (Antiperspirant) பயன்படுத்தவும்.
 
சரியான ஆடைகள்: இறுக்கமான மற்றும் நைலான் உடைகளுக்குப் பதிலாக, காற்றோட்டமுள்ள பருத்தி (Cotton) ஆடைகளை அணியுங்கள்.
 
உணவு முறை: அதிக காரம் மற்றும் சூடான உணவுகள், காஃபின், மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
 
தண்ணீர் குடித்தல்: உடலைச் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்
.
 
உடல் சுத்தம்: தினமும் குளித்து, உடலை உலர்வாக வைத்திருங்கள். அதிக வியர்வை தொடர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகவும். !